原标题：牙齦肿胀发炎　竟是维他命C戒断症状

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)

一名女子到国外旅行，出现牙齦发炎肿大的问题，整个行程都因此而搞得很不舒服；回国后进一步就医，才知道原来她平常在家有服用维他命C的习惯，但是出国时忘了带维他命C，没想到一旦没有吃，就会出现维他命C戒断症状，因为过于缺乏，导致牙齦出血肿大。

维他命C一天只要100毫克就足够

台北市中山医院家医科主治医生陈欣湄表示，一般人饮食中会吃到很多水果，或是饮料中都会含有维他命C，而且人体一天所需要的维他命C，只要100毫克就足够，通常不太会缺乏；然而，仍然有人会特别去补充维他命C，而一颗维他命C含量往往就是1000毫克，是所需要量的10倍之多。

维他命C是水溶性　可经由尿液排出

这位女子出国忘了带维他命C，还以为多吃水果就能补回来，但是因为她平常在家里会吃到二至三颗的维他命C，已是一般人一天正常所需要量的2、30倍之多，她以为维他命C是水溶性，可以经由尿液排出，没有想到，一旦突然停用，竟会出现这种情况。

缺乏维他命C会出现坏血症

缺乏维他命C会造成坏血症；陈欣湄医生指出，这位女子因为出国期间停用维他命C，所出现的牙齦肿大发炎，就是出现了维他命C戒断症状，而产生了缺乏维他命C的坏血症；另外，对于有在服用抗凝血剂的病人，尤其要注意维他命C也会产生拮抗现象，千万不可服用高剂量维他命C，以免出现血栓而导致中风。

发泡锭剂型不能用热水冲泡

服用维他命C补充剂也有学问！陈欣湄医生进一步说明，对于想要服用维他命C，最好是在每天三餐的其中一餐服用即可，不要三餐都吃，其余二餐仍然要吃蔬果，以免营养不均；而且坊间有将维他命C制成QQ软糖，糖尿病友就不宜选用；有添加甜味剂的口含锭，小孩也不适合，以免蛀牙；至于发泡锭剂型，则不能用热水冲泡，应该要用冷水冲泡，以免维他命C被破坏。

资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29008

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