原标题：维持运动　乳癌患者可多活5年

（优活健康网记者徐平／综合报道）乳癌是全球女性最常见的癌症，根据世界癌症基金会(World△Cancer△Research△Fund，WCRF)资料统计，2012年全球近170万为乳癌新发病例，占所有新发癌症之12％，在台湾，根据国民健康署2013年癌症登记报告资料显示，全癌发生人数为99,143人，其中乳癌发生人数为11,281人(不含原位癌)，占全癌发生人数比例11.38%。

平均每天约有5名妇女死于乳癌

显示台湾乳癌发生率已趋近全球乳癌发生率，为女性癌症发生率的第1位，也是发生率增加最多的癌症，与101年发生人数相比，新增756人，发生率增加7.18％，乳癌死亡率排名则为第4位，死亡人数为1,962人，平均每天约有5名妇女死于乳癌。

保持运动习惯　可提高5年存活率

面对乳癌，病友们最害怕的就是复发问题，台湾癌症基金会执行长赖基铭医生表示，鼓励乳癌病友罹癌之后，仍可进行任何对身体有益的运动，并持续维持运动习惯，他引述美国希望城医学中心(City△of△Hope)期刊內容指出，对于罹患乳癌的女性，保持运动习惯可以增加战胜癌症的机率，提高5年存活率。

高于平日心跳数　喘气、消耗能量

另外，有运动习惯者还能增强人体內DNA修复能力，另外在化疗期间适度的运动，也可以有效改善疗程带来的不适，所以无论是任何形态的运动，只要运动时的心跳高于平日心跳数，感觉到喘气、有消耗到能量，都可达到运动的效果，建议病友找到自己喜欢、能够培养成兴趣并长期持续的运动，享受运动过程，才能达到运动最佳的效果。

二等亲內有人罹患乳癌　每2年1次检查

此外，也呼吁所有的女性，不要仅以乳房自我检查，来检视乳房的健康，目前政府有提供免费乳房X摄影检查，建议45至69岁的女性、40至44岁有乳癌家族史者，祖母、外婆、母亲、女儿、姐妹等二等亲內曾有人罹患乳癌，每2年至少应进行1次乳房X光摄影检查，为自己的健康把关。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

tags：乳癌   患者   运动

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