原标题：保“胃”健康 快拋弃睡眠3坏息
（优活健康网记者徐平／综合报道）胃，还好吗？近期在国际期刊研究中发现有睡眠问题的人，胃部问题比率也相对高，显示出睡眠问题确实涉及胃部毛病，提醒国人勿轻忽睡眠不正常造成坏菌增生的严重性，从调整睡眠习惯起步，平时维持规律饮食并选择保胃功效的优酪乳，，预防不正常生活作息所产生的胃部隐忧。
熬夜晚睡 破坏菌相平衡造成负担
针对全台1035位上班族所做的“不正常作息与胃部问题影响调查”中，近5成反应有胃部不适问题，开业家庭医学科医生王健宇解释，人在熬夜及晚睡等睡眠作息不正常的情况下，坏菌会异常地增生，破坏菌相平衡，造成胃部负担，长期下来恐引发胃部不适，因睡眠导致胃警报的“睡眠3坏息”问题，包括：
1） 熬夜晚睡／
午夜12点以后入睡的上班族，53％表示有胃部问题，比例大幅高于12点前入睡的上班族，显示出熬夜及晚睡对胃部问题所造成的负面影响。
2） 乱睡失眠／
入睡时间不固定者，56.1％表示有胃部问题，而经常有失眠情形者，有胃部问题更高达61.7％，不固定时间睡及失眠增加了胃部负担，使坏菌滋生并累积于肠胃系统，造成极大负担。
3） 加班缺眠／
加班超过3小时的受访者中，有58.4％表示有胃部问题，一天工作超过8小时者，也有超过5成反应胃部有不适情形，马不停蹄工作让胃部跟着加班，胃部问题就会接踵而来。
缩短睡眠时数、吃宵夜 破坏胃部健康
王健宇医生补充说明，当缩短睡眠时数，胃部就会不停运作，因此深夜也较容易有吃宵夜，刺激消化道，滋生的坏菌会破坏胃部健康，产生不适感，精神不佳的上班族中，约55％自述有胃部问题，显示出作息不正常与胃部不适相互影响，胃部保健就该从平时做起，透过好菌的补充，可以减少不适问题发生。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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