原标题：放松颈部肌肉 幸福感跟着来
（优活健康网编辑部／综合整理）颈部僵硬会引发诸多神经性病症，会为患者的身体跟精神层面带来各种恶劣影响，严重的话，甚至会让人陷入忧郁情绪，进而做出自残行为，颈部僵硬就是这么可怕，其中最大的病因就是僵硬的颈部肌肉妨碍了副交感神经的运作，所以如果要医治神经性病症，只要治疗好颈部肌肉，活络副交感神经的运作就可以了。
促进食欲、引领身体走入放松状态
副交感神经的主要功能，副交感神经负责调节唾液、胃液、胰液、肠液等消化器官的体液分泌，还有刺激肠胃或食道的蠕动，简单来说就是促进食欲，让人可以舒适地用餐。
另外还负责减缓心脏的跳动次数，扩张血管，使血压下降，就是在引领身体走入放松状态，当副交感神经正常运作的时候，身心就能获得舒缓和放松，进入幸福的状态，相反地，副交感神经失常会使身体冒出各种问题，所以为了预防自律神经失调，平时就得要随时刺激副交感神经的活动。
快乐享食、适当睡眠 可改变健康状态
建议大家可以先从快食快眠（快乐享食，适当睡眠）开始着手，不过，要在慌忙的现代社会里实行快食快眠，几乎是一项不可能的任务，只要大家平时多留意一点，就足以改变身体的健康状态，大家一定要找到一项能让自己放下工作、烦忧，可以沉浸其中的兴趣，最重要的一点，就是别忘了在享受兴趣的同时，把重担通通拋在脑后。
副交感神经是属于休息的神经，所以为活络副交感神经，记得凡事不要过于好强，可能有人以为玩电动就可以放松身心，不过要是你玩的是格斗游戏，反而会让情绪逐渐进入备战状态，非但不会刺激副交感神经，还会更加促进交感神经的活动，交感神经是属于战斗的神经，所以在睡前玩电动，会更让人睡不着觉。
喝花草茶、打造舒缓放松时间
更何况，玩电动还会为颈部带来负担，是造成颈部僵硬的一大原因，最近时有耳闻的“电玩脑”，也是因为交感神经过于活络，才会让大脑经常处在备战状态中，难以获得充足休息，造成心情浮躁，性格变得易怒暴躁，所以当你想要喝杯饮料喘口气的时候，建议你也可以选择像花草茶这种拥有放松效果的饮料。
平时要打造一点自在悠闲，舒缓放松的时间，遇到不用工作的假日时，就好好转换一下心情，让自己一整天都能时时放松身心，只要活络副交感神经，就不用再烦恼像是自律神经失调症等神经性病症了。（本文摘自／一日五分钟，颈部放松自疗力／高宝出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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