挥别子宫肌瘤体质　先喝玫瑰益母草茶放松心情

女性朋友看这篇文章之前，请先闭上眼睛，深呼吸3次再睜眼阅读！子宫肌瘤是常见的妇科肿瘤，一旦发病，不仅常见月经血量多、经痛的情况，长期更可能导致不孕或流产，因此让许多女性担心不已，纷纷询问亲朋好友“该怎么

阅读(7)2017-05-17

放松眼睛肌肉　从3招下手就对了

（优活健康网记者徐平／综合报道）根据卫福部国民健康署资料显示，近5年的小一生近视比率约22%，到了小六生竟已高达66%，罹患近视的年龄愈小，度数加深愈快，以后变成高度近视的机会就愈高，也容易发生视网膜剥离、青

阅读(2)2017-05-05

肩颈硬梆梆？巧做2动态伸展操，放松肩膀硬块

和肩颈痠痛有强烈关联的是肩胛骨周围的肌肉。依照僵硬的位置，放松斜方肌上部、中部。配合做动态伸展操与胸部伸展操，不仅可以消除肩颈痠痛，还能有效预防肩颈痠痛。【靠近脖子的地方僵硬】斜方肌上部坐在椅子上，坐

阅读(7)2017-05-02

放松肌肉　快按压这些部位！

（优活健康网编辑部／综合整理）肌肉有所谓的起始（肌头）开端，以及停止（肌尾）末端，许多肌肉跨越关节附著在骨头上。肌肉排毒按摩重视的就是这个肌肉的开端与末端。为了浅显易懂，就让我用肌肉的头与尾这些词汇来

阅读(2)2017-04-01

肩胛骨放松操　躺着做更有效

（优活健康网编辑部／综合整理）“筋膜”被称为“第二骨骼” 最近，“筋膜”似乎越来越受到关注了。筋膜指的是包覆肌肉的膜层，主要是 由胶原蛋白组织重叠而成的。此外，除了肌肉以外，筋膜的包覆也担负起支撑 骨头、

阅读(1)2017-04-01

压力好大？专家：这样做让紧绷、僵硬身体放松

我们形容一个紧张的人，常会说他“全身紧绷、变得很僵硬”。正如同这句话里形容的，人在紧张时全身会用力紧绷、变得僵硬。以“立正姿势”为例，这个姿势需要抬头挺胸，手臂打直，全身紧绷僵硬，也就是你会处于紧张状

阅读(7)2017-03-31

又皮痒！放松心情有效止痒

（优活健康网编辑部／综合整理）许多皮肤病都会痒，如疥疮、湿疹、癬，但一般皮肤科所称的“皮痒症”，是指除了干燥及皮肤抓痕外，没有其他皮肤病灶时的搔痒现象。皮痒症较明显的成因包括慢性肾衰竭、黄疸、贫血、寄

阅读(4)2017-03-26

拇趾外翻别来乱！先伸展放松这2个关键肌肉

就爱穿高跟鞋、尖头鞋？当心，恼人的拇趾外翻问题找上门！拇趾外翻问题不只有碍观瞻，更可能因此挤压食趾，导致趾掌关节发炎变形，造成疼痛不适，进而影响站立和行走能力。想要摆脱拇趾外翻该怎么做？专家表示，除了

阅读(0)2017-03-15

手抖、心悸…甲状腺机能亢进　喝这一味茶好放松

甲状腺机能亢进而引起的“大脖子”症状不仅影响外观，伴随而来的手抖、心悸、情绪不稳、失眠等并发症，更是严重影响患者日常生活！中医生表示，想要改善甲状腺机能亢进问题，降低不适发生频率，除了适度放松、远离压

阅读(1)2017-03-06

渐进式肌肉放松法：身体篇｜上班族 抗压篇7

上班族长时间工作、打电脑，一整天下来不仅心情紧张，肩颈肌肉更是痠痛僵硬！长庚医院专任临床心理师吴家硕提醒，上班族可尝试运用“渐进式肌肉放松法”来帮助生理与心理放松，只要运用空档练习，当压力来临时更能灵

阅读(1)2017-02-27

渐进式肌肉放松法：脸部篇｜上班族 抗压篇6

压力来时，总是不知如何放松紧张、焦虑的情绪吗？可以试试看“渐进式肌肉放松法”喔！长庚医院专任临床心理师吴家硕表示，渐进式肌肉放松法一套共有14种动作，建议平日勤加练习，日后遇到压力或紧张时即可快速让身体

阅读(2)2017-02-21

渐进式肌肉放松法：手部篇｜上班族 抗压篇5

紧张、焦虑时，该如何让自己放松？长庚医院专任临床心理师吴家硕表示，采用“渐进式肌肉放松法”来试看看吧！运用简单的动作让身体肌肉先绷紧、再放松，逐步调整情绪，即可达到抗焦虑的作用喔！??渐进式肌肉放松法是

阅读(2)2017-02-17

考试不会定终身 学测考完先放松

（中央社记者陈伟婷台北21日电）大学学测今落幕，专家表示，多数考生可能不满意表现，会挫折、懊恼，但“考试不会一次定终身”，近日应放松、消化情绪，家长也应避免“谁叫你不用功”的负面评论。大学学测20、21日登

阅读(2)2017-01-21

放松大吃　5招让你健康过年

（优活健康网记者徐平／综合报道）忙碌了一整年，春节期间恐怕是一年当中饮食最无节制的日子，许多人放假时大吃一顿、睡到自然醒，营养师提醒，吃饱了懒坐在沙发上不动、或者边玩边吃，在假期过后，身材走样是常见的

阅读(2)2017-01-18

抒压靠这招　快学“静心呼吸”＋“肌肉放松”法远忧郁！

简单抒压的方式不但有助于转移情绪、放松身心，也有助于正向情绪与专注力的培养。对于有情绪问题的病患来说，学习抒压技巧是自我复元过程中的一项重要功课；压力的抒解对陪伴的家属而言也是同样重要，只要平时多加练

阅读(3)2017-01-15

摩羯座别给自己太大压力！吃麦片.牛奶.坚果放松一下

2017年刚刚展开，今年有新的奋斗目标要达成吗？想要成功，不妨学习一下摩羯座的务实精神！摩羯座的优点相当多，特别让人敬佩的，就是做事态度非常认真、严谨，而且脚踏实地、耐力十足，自律能力也超高！不过，长期专

阅读(6)2017-01-11

漫步林道放松身心 溪头推森林疗育地图

台大实验林管理处今天推出溪头“森林疗育地图”，民众可依需求漫步园区，如想舒缓生活焦虑，可走柳杉林最多的神木林道，吸收芬多精。溪头自然教育园区是热门避暑及旅游胜地，行政院农业委员会林务局补助国立台湾大学

阅读(1)2016-12-03

KO腰痛不求人！用1颗网球按摩放松筋膜

每天上班，除了吃饭、如厕，就如同“入定”一般动也不动？当心，长时间紧盯电脑荧幕、未适度变换姿势，恐使恼人的腰痛问题随之报到！韩国体育学系教授表示，想要预防腰痛上身，除了养成端正坐姿、适度运动的习惯外；

阅读(1)2016-11-17

上山打坐求放松　唐治平10天爆痩7公斤

▲唐治平上山放松，初次前往时10天爆瘦7公斤。唐治平过去完全不会说台语，近期加入8点档《甘味人生》的演出，经过近半年的疯狂拍摄期，他台语能力进步神速，目前一拿到剧本便能用台语念出3分之2的台词；而近日因应剧

阅读(11)2016-11-11

校园晕针　聊天放松可舒缓

（优活健康网记者徐平／综合报道）为预防流感，近期各级学校陆续安排学生校园集体接种流感疫苗，针对校园集体接种可能产生的晕针，疾管署呼吁，校园集中接种省事又方便，提醒尚未接种流感疫苗者尽速接种。聚集性晕针

阅读(2)2016-10-27

对着老公痛哭　Ella视XX为放松之道

▲Ella月底预计推出限量新单曲。35岁Ella和老公赖斯翔结婚4年多，何时“闹出人命”始终最受外界关注，她预计在10月28日推出限量2016张的全新单曲《浑身是劲》，利用音乐纪录她今年在各种领域所体验到的美好经验，并且

阅读(3)2016-10-22

半夜醒来睡不着？握拳放松1招秒睡！

有人的失眠是躺半天睡不着，也有人是很快入睡，却常在半夜醒来，而且很难再睡着！想到隔天还要上班，闹钟却显示时间已经来到清晨4、5点，实在让人好焦虑！别担心，精神科医生有妙招，往下看就知道！每周超过3天连续1

阅读(19)2016-10-21

苏州一男子为让妻子放松对自己管束 [热事件]

现代快报讯(通讯员洪善伦记者何洁)近日，苏州吴江法院汾湖法庭来了一对申请离婚的小夫妻，是令人十分不解的是，他们竟然牵手而来。这让人不禁想问，如此甜蜜，为何还要离婚?原来，丈夫顾某与妻子蔡某是大学同学，毕业

阅读(1)2016-10-19

放松颈部肌肉　幸福感跟着来

（优活健康网编辑部／综合整理）颈部僵硬会引发诸多神经性病症，会为患者的身体跟精神层面带来各种恶劣影响，严重的话，甚至会让人陷入忧郁情绪，进而做出自残行为，颈部僵硬就是这么可怕，其中最大的病因就是僵硬的

阅读(2)2016-10-19

瓦林卡首战不敢放松 [热事件]

2016上海网球公开赛正式拉开序幕，新科美网冠军瓦林卡也在今天出席了自己的赛前新闻发布会，在发布会上瓦林卡对自己本次的大师赛征程做出了展望，并表达了希望费德勒复出的强烈期盼。瓦林卡亲吻美网奖杯腾讯体育10月

阅读(3)2016-10-09