原标题：腰围粗又三高 小心代谢症候群
（中央社记者张荣祥台南28日电）年纪增长，体重就会直线上升，其实这是身体代谢能力下降的明证，台南市卫生局提醒莫让“代谢症候群”找上身，腰围过高及三高都是警讯。
如何检测自己是否有代谢症候群，卫生局提供5项检测指标，包括血压值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰围≧ 90cm或女性腰围≧ 80cm、男性高密度胆固醇＜40mg/dl或女性高密度胆固醇＜50mg/dl，只要符合3项，就能判定是代谢症候群。
不过，卫生局也提供预防之道。首先是少接触油炸物、腌制品、加工食品、含糖饮料，多吃当季蔬果，食物要均衡，养成规律运动习惯，并利用零碎时间做运动，例如上下楼尽量走楼梯、看电视时做伸展运动。
此外，还要定期健康检查，不抽烟，少喝酒；平时多泡澡，听音乐，放松工作及生活的紧张压力，就可逐渐远离代谢症候群及慢性疾病。
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