降血压又减重　酪梨还可改善代谢！

（优活健康网编辑部／综合整理）一项最新的研究发现，临床证据显示食用酪梨可帮助改善代谢症候群及减重！代谢症候群是一群代谢疾病的集合，包含第二型糖尿病、心脏疾病和中风，成因则有过度肥胖、高密度胆固醇过少、

阅读(7)2017-05-13

打造易瘦体质！巧按2穴位，燃烧脂肪提高代谢

想要成功瘦身减重，除了人人知晓的4字箴言“少吃多动”外，还有哪些秘诀呢？拥有日本针灸治疗专业的福辻鋭记老师表示，拥有窈窕身段的秘诀就在于将身体改变成易瘦的体质。而其中，善用中医穴位疗方适度刺激人体要穴，

阅读(10)2017-05-02

有戴奥辛超标蛋别慌 多吃蔬果助代谢

（中央社记者陈伟婷台北21日电）有鸡蛋被验出戴奥辛超标，但食药署说，就算终生都吃戴奥辛超标蛋仍低于世卫建议值，民众不用恐慌；毒物科专家建议，少吃肥肉、动物內脏，并多吃蔬果可以帮助代谢。国內首次检出鸡蛋戴

阅读(6)2017-04-21

甩代谢症候群快动起来！防三高必学3大运动处方

腰围过粗、血压、血脂肪超标，当心，“代谢症候群”找上你！代谢症候群是人体罹患慢性疾病前的警讯，若未积极调理，未来罹患中风、糖尿病、心脏病风险将比一般人高出许多。专家建议，想要摆脱代谢症候群、远离三高危

阅读(4)2017-04-19

维持良好代谢的关键是～“吃”与“动”达到完美平衡

在这本书初稿写好之后，我有两个担心：一是担心有些读者看完书后，就会不顾一切地去走，进而忘记了运动的适宜强度，或是忽视了走路的科学方法，结果都不能获得理想的养生效果。二是担心有些读者看完书后，误认为走路

阅读(5)2017-04-17

30岁后肥肚好难消？这些NG行为拖垮代谢

常见年过30岁的女生捧著小肥肚说：“怎么办，就是小腹瘦不掉，真的好烦。”为什么女生一旦年龄超过30岁之后，代谢力就像溜滑梯一样，身上累积过多的热量排不掉，统统堆积在体內，想瘦身也难。日本运动指导师表示，用

阅读(13)2017-04-11

肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜调节荷尔蒙、促代谢

对于女性朋友来说，雌激素可谓影响其一生生理变化的重要荷尔蒙！但你知道吗？体重过重的女性，其雌激素含量会相较常人来的高，而过多的雌激素更会妨碍肌肉的形成，成为女性锻链匀称体态的一大阻碍。日本知名运动瘦身

阅读(1)2017-04-10

讲座／预防代谢症候群的饮食技巧

（优活健康网新闻部／综合报道）根据最新 2005-2008全国营养健康调查，国人代谢症候群盛行率随年龄上升而有增加趋势。代谢症候群与脑血管疾病、心脏病、糖尿病、肾病变、高血压等疾病有着密切的关系。我国代谢症候群

阅读(0)2017-04-05

醉茫茫头晕…喝雪梨汁提升代谢顾肠胃

感冒干咳、喉咙干痒，很恼人，坊间流传食用“雪梨汁”小偏方，有助于缓解。尤其喜欢饮酒，却不胜酒力醉酒，营养师表示，有研究发现，饮用“雪梨汁”的人，体內的酒精代谢效率较高，更能减少醉酒导致的注意力减退，以

阅读(0)2017-03-17

代谢症候群没感觉　当心与十大癌症有关系！

(健康医疗网／记者郭庚儒报道)腹部肥胖松松腰带，不痛也不痒，血压、血脂高了一点，也几乎没有感觉，小心癌症找上你！国外研究发现，代谢症候群与癌症的关系密切，至少与十大癌症有关，包括国人发生率第一的大肠直肠

阅读(0)2017-03-10

脖子粗，代谢症候群风险高！理想脖围这样测

您也是代谢症候群的高风险族群吗？依据国民健康署所公布的2007年调查资料，国內20岁以上成人，每5人就有1人罹患代谢症候群，由于代谢症候群和腹部肥胖、內脏脂肪密切相关，因此平日做好“腰围”控制相当重要。然而，

阅读(2)2017-03-09

代谢症候群上身　小心这些病来报到！

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)如果你有代谢症候群，可得要小心很多疾病也会来报到！而想要改善代谢症候群，除了用药治疗之外，营养师提醒，最重要的就是要从饮食与运动着手，至于饮食就是要把握三低一高的原则。与脑

阅读(4)2017-02-22

对抗“代谢症候群”，您也可以!

“过年后，又多了3公斤，我会不会有代谢症候群?!”各位朋友，您对代谢症候群也有如此的疑惑吗?其实，“代谢症候群”与肥胖有密切相关，但并非与体重有直接相关，还有很多生活型态因子在影响著代谢症候群的发生，例如

阅读(1)2017-02-03

代谢差，好难“瘦”？这样吃“B”走肥油！

上班族久坐缺乏运动，不只体力越来越差；在新陈代谢速率不佳的情况下，恼人的小腹更是日益增大？营养师表示，OL想要成功瘦身、一甩肥肉，关键就在于提升代谢能力。除了赶快动起来、积极运动外；养成均衡饮食的习惯，

阅读(1)2017-01-19

预防复发 癌症康复者小心代谢症候群

（中央社记者廖壬楷台中16日电）癌症患者治疗完后，有些人积极改变生活习惯，有些人饮食运动习惯仍不佳，医生提醒，癌友普遍有代谢症候群的风险，而代谢问题都会增加癌症复发与其他心血管，或第二癌症的风险。卫生福

阅读(2)2017-01-16

米仓凉子上年纪　自爆代谢变慢铲肉好困难

▲米仓凉子以《派遣女医X》系列走红。日本女星米仓凉子因在经典日剧《派遣女医X》中表现活跃，演活剧中自我意识极高的女医师大门未知子，让她成为收视女王，在最新一季的作品《派遣女医》第4季中创下21.4%的亮眼收视

阅读(3)2016-12-21

了解糖的代谢之旅 别让血糖坐飞车

血糖控制对糖尿病患而言，是每天都得注意的功课，最怕血糖忽高忽低如云宵飞车般，难以控制。正常人的血糖值约维持在70-140mg/dl之间，要了解血糖在人体內的变化，先来看看糖进入人体代谢的旅程。当我们吃下含醣类食物

阅读(3)2016-12-17

蜜苹果好吃秘诀 竟是代谢异常

台湾高山蜜苹果已经上市，果核四周的蜜腺独具风味；果树专家说，好吃秘诀是果树代谢异常，若发生在梨子只能淘汰，在特定品种的苹果，才会变好吃。蜜苹果个头小果皮斑驳，横切后果核四周有“水浸状”果肉，不懂的人以

阅读(3)2016-12-16

胖小子血压130　恐代谢症候群上身

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)家有胖胖儿可别高兴，快量量他的血压，如果收缩压超过130mmHg，很可能已经有代谢症候群，可得要进一步就医检查！医生提醒，儿童与青少年罹患代谢症候群有越来越多的现象，而且小时候胖，

阅读(6)2016-11-30

改善代谢症候群　有效防痴呆

（优活健康网编辑部／综合整理）说到现代中老年人的烦恼根源，就是害怕身体有代谢症候群，或者罹患阿兹海默症，如果能够的话，真希望不要和任何一项扯上关系，根据最近的研究报告指出，这2项症候群之间有非常密切的关

阅读(3)2016-11-26

按摩肌筋膜好处多！纾压、促代谢，有助养成易瘦体质

肥胖，是需要管理的疾病；然而，若只靠减重，并无法彻底解决肥胖问题；基本上，导致肥胖的最大原因，是压力。庞大的压力会使交感神经兴奋，促进皮质醇此种压力荷尔蒙分泌，进而刺激食欲使人暴饮暴食，让腹部脂肪大量

阅读(2)2016-11-18

医讯／预防代谢症候群的饮食技巧

（优活健康网新闻部／综合报道）根据2005～2008全国营养健康调查，国人代谢症候群盛行率随年龄上升而有增加趋势，代谢症候群与脑血管疾病、心脏病、糖尿病、肾病变、高血压等疾病有着密切的关系，我国代谢症候群临床

阅读(3)2016-11-16

远离代谢症候群危机！巧吃西洋梨降血压，三高不上身

味美多汁的西洋梨，不仅是大众耳熟能详的“高纤水果”，对于三餐外食、蔬果摄取不足，属于代谢症候群高风险族群的上班族而言，更是帮助补充膳食纤维、避免肥胖的当令水果！西洋梨的好处可不仅于此，根据美国学者正在

阅读(1)2016-11-14

腰围粗又三高 小心代谢症候群

（中央社记者张荣祥台南28日电）年纪增长，体重就会直线上升，其实这是身体代谢能力下降的明证，台南市卫生局提醒莫让“代谢症候群”找上身，腰围过高及三高都是警讯。如何检测自己是否有代谢症候群，卫生局提供5项检

阅读(4)2016-10-28

难瘦．香菇？营养师：吃对帮助代谢又享瘦！

近来大陆出现一支爆红的“蓝瘦．香菇”网络视频，不但这1位“网红”突然声名大噪，也引起许多人争相模仿，令人莞尔。还有网站上也开始出现一些创意关键字，甚至有人脑筋动得快，推荐“香菇瘦身食谱”。到底吃香菇是否

阅读(6)2016-10-24