原标题：赶走起床气 先建立时间观念
（优活健康网编辑部／综合报道）家长们，是否也有过赖床的时刻呢？某些明明天气好得不得了的早晨，太阳暖暖地晒进房间里，可是前一天才为了工作或家事而奋战到晚，于是瞌睡虫大胜闹钟小天使──万般只求，让我多睡5分钟吧！
小孩抵御生理睡眠需求的心更坚强
孩子爬不起床时，就是这样的心情，而且比大人更难受，因为从心理学的角度来看，小孩是比大人“更本能”、“重欢乐”的生物，所以他们抵御生理睡眠需求的心也更坚强，加上在时间概念建立前，孩子起床的时间往往不是自己控制的，这种“非自愿性起床”的状况，就让孩子特别容易在起床时闹脾气罗！
看完这样的说明，许多家长可能就明白，要长期解决起床闹脾气的做法，当然是让孩子早睡早起、睡眠前不做情绪激烈的游戏和运动、创造孩子起床后的期待，并且在孩子建立时间概念后，能让他们自我管理上床与起床的时间、设置闹钟，只是，在一切进入孩子自我管理的美梦前，家长遇到孩子起床闹脾气，怎么办呢？
孩子因大脑发展 懂得比能表达的多
大人的起床气，可能在起床后泼泼冷水、吃顿早餐、找心爱的人骂个两句……就没事了，从心理学上来看，孩子因为大脑发展的关系，脑袋懂的比能表达的多，即使起床后一肚子不开心也表达不出来，只感觉全身都不对劲，不想要人家碰、不想要人家问、更不想和人讲话，此时大人触犯了原则，孩子自然大哭大闹。
孩子表达与发泄 容易陷入恶性循环
容易陷入恶性循环的争战小孩的挥手踢脚，有时会伤到别人、伤到自己，虽然这对孩子来说是表达与发泄的一种，但在大人看来却像是发作的小恶魔，容易引发一早赶着上班的慌乱感，在这种状况下，有些爸妈可能选择牵就、在孩子哭闹下仍帮他们把生活瑣事打理好，有些爸妈自顾不暇，大吼或挫折感也跟着来（特别是当爸妈们听专家的话，已经耐著性子和孩子玩许多小游戏仍踢到铁板后）。
在这样激烈的早晨，发脾气后所感受到“爸妈也发脾气”的反作用力，有时会让家长和孩子陷入恶性循环的争战中：家长觉得，“为你做这么多，你还不领情？”孩子也觉得，“叫你不要过来，你怎么都不懂？”起床一件美好的事情，就变成名符其实的“起床气”－起床了，亲子一起生气。
观察孩子习惯 是处理起床情绪的第一步
虽然孩子的习惯可以建立，但这不代表孩子的个性本质，可以或需要被“转变”，面对起床气，许多家长往往请问专家、老师，然后拿了许多五花八门的方法试验在孩子身上──结果有用固然是好事，结果无效，不只父母感到挫折，那些提出办法的人也跟着失去效用。（本文摘自／教出情绪不暴走的孩子／新手父母出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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