原标题：远离5大诱因 气喘不再来！
(健康医疗网／编辑部整理)
气喘是一种遗传性过敏病，因受到各种诱发因素的刺激引起气喘发作症状，如喘鸣声、久咳不愈、胸闷，故控制气喘除了规律依照医生指示用吸入型药物外，必须远离个人气喘的诱因，才能减少气喘发作机会。
1.吸入性环境过敏原诱因的预防：
包含（1）家尘：避免放置锦旗或悬挂吊饰、打扫环境时需戴口罩，打扫完必须洗澡，以降低对皮肤引发过敏反应；（2）尘蟎：每1~2周以55度热水浸泡外盖寢具（如：被单、床罩、枕头套）10分钟后，再放洗衣机中清洗，才能洗掉尘蟎；（3）宠物：一周得清洗两次，其宠物衬垫也得一并清洗；（4）霉菌：湿度过高时，使用除湿机除湿、空气清净机的HEPA滤网及空调可滤去霉菌菌孢；（5）蟑螂：灭蟑喷剂及烟雾式药剂容易造成过敏，建议采用灭蟑饵剂；（6）室內外空气污染：避免在家抽烟、烧蚊香、喷杀虫剂，烹调也尽量低油烟；（7）花粉：对花粉过敏患者需于高花粉季节中，应保持门窗紧闭，使用空气清净机，减少到郊外。
2.情绪诱因的预防：
若经常处于有压力且紧张、生气、吵架、大笑等高张情绪，容易引发咳嗽、胸闷甚至喘的症状者，可深呼吸、运动、太极拳或气功等适合自己调适情绪的方法。
3.运动诱因的预防：
运动前先作10~15分钟暖身操，使用鼻腔吸气，选择短暂非剧烈的运动类型，如游泳、体操、慢跑、快走、骑脚踏车。对于无法避免咳嗽及喘鸣症状者，可于运动前10～15分钟使用吸入型短效支气管扩张剂。
4.肺部感染诱因的预防：
呼吸道传染病流行期间，避免出入公共场所，适时戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
5.气候变化诱因的预防：
冬天冷空气、温暖潮湿的气候、台风气压的变化，都会造成气喘的发作。台风来袭避免外出，冬天寒流来袭必要时可使用暖气，出门需戴口罩、围围巾、戴帽子加强头颈部保暖，多喝温开水。
防范诱发因素 不受疾病威胁
不论是减少或预防气喘，都可以从以上的诱发因素防范。气喘的控制不难，只要与医生、气喘个案管理师好好配合，做好个人诱发因素预防、规则治疗、规律运动，即可达到良好的控制，不受疾病的威胁！（文章提供／国泰综合医院社区护理组气喘个案管理师 李舒卉）
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30176
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