糖尿病患三少一多饮食建议~假心安晚餐
2016-11-28 11:18:57 | 来源：雅墨 | 投稿：马乐 | 编辑：dations
原标题：糖尿病患三少一多饮食建议~假心安晚餐
糖尿病饮食慎入: 含糖量
白天都外食，今晚就吃个水果大餐健康又能减肥!
水果餐很健康!?您确定吗
一大碗水果有75公克的糖
已经严重超过一整天的糖量罗!
*以每天需1800大卡热量计算：成年人一天应摄取低于45公克糖；以三餐计算，
平均一餐不能超过15公克
糖尿病安心饮食原则建议
一天最多两份水果，作好糖管理
3少一多才OK 符合美国糖尿病学会 饮食建议
少油 少糖 少盐 多纤
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