原标题：哺乳妈咪看这边 6件事注意
（优活健康网编辑部／综合整理）正处于月子期间哺乳的妈咪们，要想轻松完成喂哺小宝贝的工作，以下预防事项多加注意，便可避免乳腺炎找上门！
1） 哺乳前后都要用温水洗净乳房 ／
按照时间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳，若哺乳开始的一周內有乳头龟裂现象，应及时治疗。
2） 每次哺乳后应将乳汁排空 ／
如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净，不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生，小宝宝若有便秘、口臭现象，表示妈妈的饮食太补太燥热，应修正饮食內容。
3） 充足的睡眠与休息很重要，尤其是晚上 ／
夜间至早上10点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间內有质量佳的休息，才能有足够的奶汁供应。
4） 足够的营养是乳汁丰盛的重要条件 ／
但若饮食过于肥甘厚味，或是吃得太过燥热，将使胃火太盛，小宝宝容易有皮肤过敏、起红疹症状，妈咪们要多饮汤水，以免乳汁过稠、难以吸出。
5） 断乳前应逐渐减少哺乳次数，不宜突然断奶 ／
可內服自己的奶水一次，并连续一周食用麦芽、山楂、橘核、內金、韭菜等食物帮助回乳，若不胀就不须挤奶，有发烧现象时应即刻就医。
6） 保持心情舒畅，避免过度紧张 ／
哺乳时可听些轻松的音乐或收看欢乐的儿童节目，不可当低头族、玩电脑游戏，或收看紧张刺激、有打杀画面的电视节目。（本文摘自／坐月子体质调教圣经／台湾广厦出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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