原标题：压力大头好痛？这2招醒脑手指操，马上缓解不适
岁末年终将届，等待结案的工作堆积如山，让你压力大到不行，头痛的不得了？中医生表示，想要摆脱压力型头痛问题，除了适度纾压、放松心情外；忙碌的上班族不妨把握日常生活中的瑣碎时间，巧做2招醒脑手指操，就是有效辅助缓解头痛不适、启动人体自愈力的好方法！
手是人体的“第二大脑” 适度揉按刺激，有利身体保健
为何按按手指就有助舒缓头痛不适呢？河南中医学院针灸推拿专业的李志敏中医生在其著作《天啊！90%的疼痛消失了！》一书中提到，在东方医学中，手又被视为人体的“第二大脑”，举凡消化器官、头、颈、腰及全身的反射区都密集于手指上。
而以中医角度来看，正如古代所言的“十指连心”，人体的十二经脉的起点与终点皆位在人体末梢。因此，透过简易的手指操、按摩动作适度刺激手指，确实能发挥一定的保健效果。
甩压力型头痛 做2招醒脑手指操，缓解不适
至于“反射区”指的到底哪些部位？李志敏中医生解释，反射区就是遍布人体全身的神经聚集点，能直接对应人体各个器官。比如，手、足、耳等反射区与五脏六腑、大小脑、淋巴结、內分泌腺、肌肉及关节皆紧密相连。
双手合十，手掌对搓30次。
因此，适度以揉按方式刺激人体反射区，就是能有效疏通气血、启动人体自愈力，且人人随时随地都能轻松进行的简易自我保健法。而想要改善因压力引起恼人的头痛、注意力不集中问题，不妨可透过下列2招来辅助舒缓：
【手指对搓】
Step 1：双手合十，手掌对搓30次。
Step 2：左手掌指关节越过右手指尖时，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直。重复做30次。
Step3：右手掌指关节越过左手指尖时，右手五指迅速握住左手指，左手指保持伸直。重复做30次。
作用：当头部出现偶发性或持续性的眩晕感或失衡感时，这套动作能为大脑供氧，减轻头痛症状。
【刺激手部虎口】
双手互相压捏手中间三指的末端。或是，左手用力指压右手虎口顶端约1分钟后，换右手指压。
作用：此动作，有助于刺激大脑分泌天然止痛激素“脑內啡”，帮助缓解头痛不适。
【贴心小叮咛】：
另外，为避免按摩过程中，因缺少润滑而损伤皮肤。建议按摩前，最好能把指甲修短，并在事前由手腕到指尖，依序以温水先清洗双手。同时，准备好按摩专用乳液搭配使用。至于完成按摩步骤后，可适度将手腕来回晃动50次左右，休息一下，再喝1杯温开水，加速气血循环，让体內废物排出更顺畅。
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