原标题：忧心忡忡爱烦恼 恐致肠胃伤害
（优活健康网编辑部／综合整理）为什么老废物质（＝毒素）会累积在体內，其实原因有非常多种。在这里我们将针对这个问题，利用药膳的根本──中医学的概念作为基础，请跟你的身体好好对话，找出自己所属的类型。
肠胃机能有问题 易形成老废物质
要避免毒素累积体內，过着元气饱满的生活，最关键的首要前提就是──拥有一副健康的肠胃。肠胃若能正常运作，便能顺利消化吃下肚的食物，使其化为能量往全身输送，剩余的残渣则透过尿液及粪便顺畅排出体外。
然而，当肠胃机能发生问题时，吃下肚的食物无法被消化，就形成了老废物质（＝毒素），囤积在体內。尽管慎选了吃进去的食物，却无法转换为能量（＝消化），那一切只是白费工夫。
颜色柔和的食物 也有治疗情绪的效果
天生肠胃就不好的朋友就不用多说，而有些“自认为肠胃健壮”的朋友，也请特别多加留意。除了暴饮暴食以外，忧心忡忡与烦恼的习惯、以及日常生活中的压力，也会对你的肠胃造成伤害。我个人认为现代社会中，属于此类型的“毒人”是最多的。
由于此类型的人肠胃状况不好，再怎么努力摄取食物也无法消化，只会造成老废物质越积越多。所以请这类型的朋友优先专注于修复肠胃机能。选择外观颜色柔和白净的食物，也有安抚及治愈情绪的效果。另外，生冷食物（寒性食物）与辛辣物会刺激到胃，请尽量避免食用。
烦恼会减退食欲 造成胃部不适
过度的烦恼会让造成食欲减退，所以光是心烦就会对肠胃造成伤害。人当然不可能每天活得无忧无虑，但是超过正常值便会导致胃部不适这样的症状显现，这是一股来自体內的抗议。
要注重的不只是饮食管理，也请多倾听自己身体发出的信号，随时谨记要对自己好一点。挥别过去把身体逼到绝境的自己，接下来的重点就是未来要如何改善习惯，预防重蹈覆辙。
我个人胃也不太好，20几岁时经常犯严重的胃痛毛病，不过借由饮食与心态上的改变，现在已成功大幅改善。（本文摘自／这样吃最排毒：日本青家食堂56道减压排毒饮食， 轻松排除胃虚弱、元气不足、压力 毒、水肿毒，让身体焕然一新！／出色文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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