原标题：会走路 能活动肌肉改善血液循环
（优活健康网编辑部／综合整理）我简单说明一下关于“走路”带给我们身体的效果和影响吧！“走路”是指施行让身体全部机能总动员的运动，给予全身的骨骼、肌肉适度的刺激，并能让它们活化起来。由于我们是用两脚站立和步行，所以在心脏的高度以下，尤其是下半身，血液流动容易阻塞。
促进血液流动、防止老化、胆固醇值降低
而“走路”能活动肌肉，以帮浦作用改善血液循环，减少阻塞。根据这样的作用，会出现许多“走路的效果”。促进血液流动、防止老化、胆固醇值降低、血压正常化、提升基础代谢率等。这些效果能为我们身体带来减重、消除便秘、精力旺盛、皮肤光泽亮丽、预防感冒、脑部活化等。
在“走路”这件事情上得到的效果，可以说是美丽和健康的代名词。为了得到这样的效果，如同＜前言＞所述，要先有“会走路的身体”才行。最近常听到的走路方法，包括“日走一万步就可以了”、“就这样改善萝蔔腿”、“从伸展背肌开始”等。但是，如果身体是歪斜的，或是身体的使用方式不良的话，就会针对身体的某部分造成负担，反而造成损害健康的结果；也就是说，想要加分而做的努力，有可能因此得到负分。
走路能使脚和骨盆周围 靠近骨骼之处的血液循环顺畅
所以，成为“会走路的身体”，比任何事都要来得优先，一旦打造出“会走路的身体”之后，只要靠走路，就能使脚和骨盆周围，以及靠近骨骼之处的血液循环顺畅。于是，能切实感受到走路变成快乐的事。接下来就逐渐感觉到，只要舒服地走路，就能整顿身体的歪斜。如此一来，以往感觉万劫不复、痛苦不堪的“走路”心情起了变化，“走路”变为舒服、愉悦的事，并且没有被强迫的感觉，而是发自內心的愿意走路。至少，我的改变是如此。（本文摘自／走路回春法／出色文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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