原标题：年节吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同
过年期间大吃大喝，许多人担心发胖，习惯喝消脂茶去油解腻、减轻肠胃的负担。不过，消脂茶可别乱喝，除了要看体质，更要随早、午、晚的不同时段和餐点內容而有所调整！
年节食欲大失控 肥胖、消化不良找上身
农历春节期间充满大鱼大肉和各式美食的诱惑，许多人食欲大失控，吃不停的结果造成肠胃负担，出现胀气、消化不良、便秘等症状，加上每天睡得多、动得少，多余热量转变为脂肪囤积在体內导致肥胖。根据国民健康署105年春节体重控制电话访问调查发现，39％民众在过年期间体重增加，且平均增加1.7公斤。
甩开过年肥！消脂茶该怎么喝？
彰化基督教医院中医部中医生罗元君表示，特别容易因大吃大喝而导致肥胖的类型有3种：“便秘族”、“水肿族”和“懒动族”。其中的便秘族和水肿族，可饮用消脂茶预防肥胖，但各自的配方稍有不同。而懒动族，不一定要喝消脂茶，只要多运动就能向肥胖说“bye bye！”。
1.便秘族：平时就有排便不顺的困扰，东西吃得多，排泄量却少，热量和毒素累积在体內，自然容易发胖。此族群的消脂茶重点，除了要去油解腻，更要“润肠通便”，因此可再酌加决明子加强润肠效果，爱吃淀粉类的人可酌加麦芽，容易胀气者可加陈皮一起煮，更具保健效果。
大吃大喝容易增加肠胃负担，也容易发胖。
2.水肿族：水肿代表身体水分代谢能力不好，多属于“脾气不足”体质，严重者的早晚体重可相差1公斤，女性在月经前尤为明显。这类族群不一定有排便困难的烦恼，消脂茶需偏重“利水”，可用本身就有利水作用的赤小豆、薏仁或带皮姜片，以及有助推动脾胃运作的茯苓和党蔘，以达强化利水祛湿、消除水肿的效果。
3.懒动族：运动可以刺激肠胃蠕动，但这类族群的人“太偷懒”，平时不爱运动，肠胃蠕动速度慢，因此才有消化不良和肥胖的困扰。改善方法不一定要饮用消脂茶，通常只要多运动即可。
许多人习惯饭后来一杯消脂茶，去油解腻，又能调理肠胃和预防肥胖。
提升铲油效能！早午晚消脂茶配方各不同
除了依据体质选择合适的消脂茶之外，早餐、午餐和晚餐的消脂茶配方也应有所不同。罗元君中医生表示，许多人因前一天晚上吃太咸，水分无法好好代谢，隔天起床有水肿的现象，因此建议早餐应清淡、少油、少盐，消脂茶则选择“利水”配方。
早餐—《利水茶》
作法：将赤小豆1.5钱、薏仁1.5钱、茯苓2钱、党蔘2钱、生姜片1至2片和适量水分，放入锅中大火煮沸后，转文火续煮10分钟，放凉即可。
说明：此茶饮可在随餐或餐后饮用，但孕妇、罹患高血压或肾脏病需限制饮水量者不宜饮用。
摆脱过年肥，除了可准备消脂茶之外，均衡饮食和天天运动的习惯也不能偏废。
而午餐和晚餐，一般人会吃得比较油腻，油炸物和肉类食物相对较多，消脂茶则建议改用“护肠”配方。
午晚餐—《护肠消脂茶》
作法：将山楂2钱、荷叶2钱、决明子2.5钱、乌梅1至2颗、红枣1至2颗、陈皮1.5钱、麦芽1.5钱和适量水分，放入锅中大火煮沸后，转文火续煮10分钟，放凉即可。
说明：此茶饮有开胃的效果，适合在餐后饮用，以免胃口太开而吃过量。决明子有很好的润肠效果，软便或日泻超过3次者的人应减量使用；乌梅和陈皮有刺激胃酸分泌的效果，平时胃酸过多的人应减少饮用。
【健康小叮咛】
铲除过年肥，光靠消脂茶还不够！罗元君中医生强调，均衡饮食和天天运动也很重要。另外，搭配穴位按摩，以肚脐为中心，顺时钟按摩肚子，有助肠胃蠕动和排便，特别是早上6、7点起床后，喝一杯温开水后马上按摩，效果更显著；平时也可以勤按膝盖外侧的“足三里”，有助和胃健脾、帮助消化。
相关：
（中央社记者张茗喧台北3日电）过年大鱼大肉、熬夜玩通宵等不良作息，不仅长了肉，还可能种下致癌危机，台湾癌症基金会营养师郑欣宜今天传授5招，教你避免癌症上身。郑欣宜表示，过年全家相聚团圆，饮食难免重口味、
台北市工务局大地处今天表示，春节期间许多人吃的肥滋滋，迅速累积脂肪，推荐3条登山步道，让人轻松消脂又能吸收芬多精。大地处表示，消脂步道首推紧邻捷运淡水信义线象山站的象山亲山步道，从捷运站步行5分钟到达灵
过完年假后的您，是不是变得不想上班、上课呢？是不是出现精神倦怠、缺乏活力而无法集中注意力呢？感觉紧张、焦虑或忧郁，甚至失眠？其实您已出现典型“收假症候群”症状。中医生强调，利用3药膳茶饮与开工大吉3穴位
台开集团旗下新竹新埔、花莲洄澜湾、金门风狮爷福德祠等园区成为当地新春知名景点，不但有美丽五彩缤纷的孔雀开屏、温室兰花，还有5万株向日葵，年假共涌进十余万人次。台开集团各园区鸡年新春假期人潮挤爆，已成各
年节症候群虽不是精神疾病，但却是连续假期中，恼人的情绪障碍。医生指出，门诊常发现，过年前后，有部分民众就容易感到忧郁情绪、紧张压力、焦虑不安，其中又以女性居多，除了家人要相互多关心外，建议可掌握3原则，