原标题：巧按7穴位，眼睛不疲劳！再来1杯枸杞茶更护眼
滑手机早已是全民运动，无论是学生族、上班族还是银发族，都常出现眼睛干涩、疲劳的现象。医生建议，平常可以按摩眼周穴位，帮助舒缓不适，也可以根据自己的体质，冲泡枸杞茶、菊花茶、决明子茶饮用，保护眼睛！
按摩眼周穴位 舒缓干涩疲劳
眼睛四周有许多穴位，适度按摩可以减少长时间用眼造成的干涩等困扰。具备眼科医生与中医生执照的林名育医生指出，包含睛明、承泣、攢竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。
民众随时可以用手指直接按摩这些穴位，但是切记力道不必过大，只要沿着眼眶周围轻按，略有痠痠的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下：
现代人长时间用眼，容易有眼睛干涩、疲劳的困扰，不妨按摩眼周穴位帮助舒缓。
1.睛明穴
【位置】眼部内侧，内眼角(眼头)旁边的凹陷处
【功用】通络、明目
2.承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶边缘之间的凹陷处
【功用】明目、疏邪
3.攢竹穴
【位置】眉头边缘凹陷处
【功用】明目、祛风
以下还有4个实用穴位，以及林名育医生提供的护眼茶饮和蔬果：
平日可经常按摩眼周穴位，有助于减少眼睛痠涩、疲累等不适。
4.丝竹空穴
【位置】眉尾凹陷处，与外眼角垂直
【功用】疏风、明目
5.鱼腰穴
【位置】眉毛中间，与瞳孔垂直处
【功用】疏风、通络
6.瞳子髎穴
【位置】眼眶外侧、外眼角处
【功用】明目、祛风、泄热
7.太阳穴
【位置】眉尾与外眼角之间，向后约1指宽处
【功用】清肝明目、通络止痛
菊花茶、决明子茶、枸杞茶是常见的护眼茶饮，但体质虚寒者不适合饮用前两者。
常吃各色蔬果 搭配中医茶饮护眼
除了按摩穴位，林名育医生提醒，平时还要多摄取深绿色蔬菜，以及各种颜色的蔬果，包含南瓜、葡萄、芥菜、芹菜、花椰菜、胡萝蔔等，都对眼睛有益。
若想搭配中医茶饮，可以自行冲泡菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，浓度不宜过高，每天可以饮用300~500c.c.当作保养。不过，虚寒体质的人不适合喝菊花茶和决明子茶，为确保健康，饮用前还是要先咨询专业中医生，在医生的把关之下选择适合的茶饮，比较安心！
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