原标题：月经没来是怀孕了吗？营养师黄晓彤破除经期不稳迷思
有些病人会问我说“我以前月经都很准时但这次来晚了，是不是子宫或卵巢出了问题？”或是“月经一直没来，是怀孕了吗？还是吃错东西了？”。当月经没有准时报到时，与其自己胡乱猜测，倒不如静下心来慢慢回想自己的生活作息，或是及时到妇产科挂号看医生，相信很快就可以找到经期不稳的原因了。
那要怎样才知道月经是否延迟了呢？一般来说，生理期平均28天来潮一次，但也有人的月经周期坐落在21至35天，都算是正常的现象，且提前或延后7天左右仍属可接受范围。基本上，每次月经来潮的天数大约为4至7天，而月经的量以不超过80 c.c为准。若超出预期月经来的日子，就要开始思考究竟是哪些原因导致月经迟迟不来，可根据以下四点判断！
影响月经不来的原因
1. 怀孕
月经没来首先要考虑自己是否怀孕了。通常确定怀孕后，由于体內黄体素浓度升高，便不会出现子宫內膜剥落的现象，也就是说月经不会来潮。因此有性行为的女性可以在月经延迟后的第7天使用验孕试纸进行尿液检测hCG（人绒毛膜促性腺激素）的浓度是否有上升，若有上升就表示有可能怀孕了。
2. 压力太大
女性的內分泌系统容易受到压力影响而产生波动，若长期精神紧绷、心理压抑、情绪不佳、思虑过多都可能导致荷尔蒙失调、月经周期变得不规律。因此，适当纾解压力是必需的，当察觉到自身压力过大时，就该放下手上的事物，走到户外散步或是做一些运动，让脑袋获得休息，借此来排解紧绷的情绪，经期才能稳定！
怀孕、压力太大、过度减肥、疾病等都会影响月经周期，导致经期不规律或是停经。
3. 过度减肥
许多女生一直觉得自己不够瘦需要减肥，大部分都是透过少吃或不吃来达到瘦身的效果，导致营养失调。但却从未想过，荷尔蒙是由蛋白质构成的，若体內蛋白质含量不足，则会影响女性荷尔蒙的分泌，导致经期紊乱。此外，油脂也会影响雌激素的产生，具有维持体內性荷尔蒙平衡的功能。研究指出，当女性体脂肪严重过低，便会出现停经现象。
4. 疾病因素
多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS）是一种很常见的妇科疾病，发病率约为5%～10%。简单来说就是內分泌系统紊乱，引起荷尔蒙分泌异常，导致卵巢不排卵。若月经经常延迟，甚至两三个月才来一次，且又伴随着青春痘、多毛、肥胖等症状，可能就要怀疑是否有多囊性卵巢症候群的问题。此外，其他疾病像是卵巢衰退、肿瘤、甲状腺功能异常等都会造成经期紊乱。
下次如果遇到月经延迟的问题，先不用过度慌张，首要排除怀孕的可能性后，不妨再观察一、两个月，若月经周期持续不规则或完全不来，建议到妇产科挂号看诊，再向专业的医生进行咨询并做详细的检查。
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