原标题：月经量不多，就不用换卫生棉？破除4迷思，保护私密处健康
春天气候多变，“私密处保养”是许多女性愈来愈在意的问题，调查发现，台湾女性98%有阴部搔痒的困扰，其中逾8成会反复感染发炎。医生指出，搔痒、异味及分泌物多，是阴部感染常见的3多现象，而要维护私密处健康，温水则是最好的清洁品。
亚东医院妇产科医生庄乙真指出，女性因先天身体构造，加上容易受情绪压力、熬夜等影响，若没有多喝水、做好清洁，一不小心，就容易造成阴道感染、发炎，出现搔痒、分泌物多、异味等难受又难堪的症状。
私密处保养 温水清洁比较好
一般而言，私密处的酸碱pH值是在3.5-4.5的弱酸性环境，阴道分泌物为白色且无味，不会有异味或搔痒的问题。但当生理期来，又遇上潮湿环境，甚至是性行为，以及生活饮食习惯失衡，都可能直接影响私密处的酸碱值，甚至诱发阴道分泌物增加。
除此之外，女性生理期私密处的异味，主要是来自汗液、尿液、经血和分泌物，经过细菌滋生和空气氧化，致使私密处的气味不佳。因此平日应注重该局部的清洁卫生，而温水则是最好的清洁品，否则很容易造成阴道或泌尿道的感染。
“私密处保养”是许多女性难以启齿的问题，调查发现，台湾女性98% 有阴部搔痒的困扰。
庄乙真医生强调，问诊常发现，女性对于私密处保养仍存有4大错误迷失。除了避免NG行为外，建议可以透过一些生活上的小妙招，来达到预防感染发生，增加私密部位保护力的作用。
破除4迷思 2妙招预防胜治疗
迷思1：以为多用杀菌清洁用品，可以改善症状。但事实上，过度清洗，或是用清洁用品灌洗阴道，反而会破坏阴道酸碱环境，也让皮肤的油脂保护减少，症状反而更加恶化。
迷思2：以为阴道很脏。其实阴道存在许多益菌，具有自净作用，且人是直立的动物，分泌物会自动排出，在没有感染的情况下，阴道环境其实很干净。性行为后或生理期间，因精液与经血都是碱性，会破坏阴道內酸碱度。
迷思3：有些女性以为阴部不可以乱摸。尤其是未有过性行为的女性，更视阴部为最私密、不可侵犯处，结果平时清洁时，也不懂得要把大小阴唇间翻开清洗，感染就医时，甚至还可发现阴蒂上方的包皮垢，显示清洁观念不足。
迷思4：月经量不多，就不用常换卫生棉。以为月经量不多，所以卫生棉很久才换一次，可能容易引起感染。
《妙招1：温水坐浴》使用干净浴缸或专用塑胶盆盛置温水(以不烫手为限)，整个臀部坐入盆內8-10分钟，不需再添加任何清洁剂，浴后将肛门周围擦干，温水坐浴的次数不限，建议多次执行。
《妙招2：适量饮水》适量饮水可能是最好的保健之道。建议每日喝水1500-2000 c.c.。
【贴心小建议】：
除了外部环境的控制，均衡的饮食，对于女性私密处的健康，更是值得每位女性长期投资的保养之道。在生理期前和期间，建议女性可以多摄取不加糖的蔓越莓、优酪乳和优格，预防阴道感染。
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