原标题：夜晚10时后进食 乳癌风险增1.7倍
（中央社台北21日电）香港中文大学医学院的最新研究发现，习惯于夜间进食的女性罹患乳腺癌比率最高可增加1.7倍。其中“宵夜首选”杯面等含有高热量又富含碳水化合物的食物，被列为最高危险食品。
专家建议，晚上10时后，尽量不要吃东西，若肚子真的饿了，可食用少量蔬果或坚果充饥，取代面食等高热量食物。
综合文汇网等港媒报道，这项研究调查是中文大学医学院与加拿大多伦多大学、荷兰乌得勒支大学合作，在2012年至2015年间，于北区医院、玛嘉烈医院和仁济医院访问1835位年龄介于20至84岁的香港女性。
受访者中，922人为乳癌患者，研究调查针对她们白天及夜间的饮食行为，夜间进食的时间、持续时间、食物种类及频率进行访问。
研究指出，瘦子吃宵夜罹患乳癌风险是胖子的两至三倍。
至于吃宵夜的时间，研究发现，女性若于夜晚10时至12时进食，罹患乳癌的风险将增加0.8倍，在12时至凌晨2时进食，风险增加最多，达1.7倍。凌晨2时至4时风险增加0.9倍。
调查发现，夜间进食长达20年或以上的女性，罹患乳癌风险较不吃宵夜者增加1.28倍。
负责研究的中文大学医学院公共卫生及基层医疗学院副教授谢立亚指出，这次研究对于夜间进食的界定为持续多于一年以上，每周至少一次于晚上10时后进食。
谢立亚表示，调查发现，在夜间进食饭面等富含碳水化合物的食物增加罹癌的风险最高，进食少量蔬果、坚果等基本无影响。
相关：
地中海饮食可降低糖尿病患心脏病风险 读《令人大感意外的脂肪》－下
地中海饮食有益健康，现在已经是常识。地中海饮食的概念发展于1980年代中期，希腊雅典大学医学院教授安东妮雅．崔科普洛（Antonia Trichopoulou）和意大利罗马国家营养中心研究部门的总监安娜．费洛露琪（Anna Ferro
全职太太的生活背后风险需谨慎婚后女人如何做，婚后女人一般都是在家带小孩，婚后女人为了家总要牺牲很多东西，那做全职太太好吗?小编提醒你做全职太太背后风险需谨慎。当回归家庭成为你选择的生活方式，别以为自己可
胸痛是心脏病发作的一个典型症状之一，但有很多心脏病发作者并没有注意到明显的胸痛等症状，这就是无症状心脏病发作。近日，挪威特罗姆瑟大学的研究者发现，对疼痛不太敏感的人，无症状心脏病发作的风险较高。这一现
疯妈祖跟绕境 忧空气污染心慌慌 谨记3要诀 降低空气污染风险
【大成报记者心愚/台中报道】妈祖绕境为台湾特有文化活动，每年吸引上万人参与、和妈祖一同踏上进香旅程。不过，近年空气污染议题火热，民众想虔诚绕境或到场感受妈祖魅力、却难免怕蒙受空气污染风险；医生建议，把握
长照2.0是政府的重要施政项目，不过，目前各医院对于出院病患衔接长照服务所提供的协助却明显不足。卫福部长陈时中今天(20日)表示，将在半年內将“出院准备服务”的涵盖率由2.5%提升到10%，让更多病患在出院后能顺利