原标题：免疫力太强也不行？对抗蕁麻疹，运动减压有效！
一般都说要“增强”免疫力，才能抵抗病菌，避免感冒与生病。不过，你知道免疫力也不是越强越好吗？常引起皮肤搔痒难耐的蕁麻疹，就是免疫力亢进惹的祸！如果一味食补、药补，想借此提高免疫力来对抗皮肤过敏，反而会加重症状。
蕁麻疹发作起红疹 搔痒难耐酿失眠
蕁麻疹发作的时候，会突然在全身皮肤出现非常痒的凸起红疹，外观类似被蚊子叮咬的疹子，让人忍不住抓个不停！而且，蕁麻疹可能一下出现在手臂，一下子又跑到大腿，甚至全身到处到是，痒得令人难以招架，因此而失眠的患者也不少。
免疫力亢进酿祸 乱吃补恐加重症状
蕁麻疹可分为急性与慢性两种，急性蕁麻疹来得快，去得也快，但慢性蕁麻疹则是反复发生，甚至连续好几个月、好几年也没有痊愈。不少患者误以为，自己免疫力较差，皮肤容易受到刺激而过敏，引起蕁麻疹，因而常常吃补品、补药，希望提升免疫力。
多数蕁麻疹患者都有免疫力亢进的问题，蕁麻疹发作时皮肤总会搔痒难耐。
然而，中医生周宗翰指出，大部分的慢性蕁麻疹患者，都有免疫力失调的问题，免疫系统过度敏感，受到轻微刺激就过度反应，引起免疫力亢进。此时，如果患者大吃补品，或是增强免疫力的药物，往往会加重蕁麻疹的症状！
闷热流汗接触灰尘 蕁麻疹过敏原众多
那么，有哪些过敏原容易引起蕁麻疹呢？事实上，可谓是多不胜数！患者有可能是对某些食物、药物过敏，也有可能是天气闷热、温度改变、湿度变化，或是运动后流汗、洗热水澡所引起，而空气中的花粉、灰尘、狗毛、猫毛也是常见的过敏原。
另外，周宗翰中医生提醒，衣物与皮肤之间的摩擦，包含女性穿着內衣、袜子太紧、皮带太紧、裤子摩擦鼠蹊部等，也是引发蕁麻疹的原因，可能性非常多。
值得注意的是，“压力”也是诱发蕁麻疹的常见因素！不妨透过中药、运动帮助改善！
虾子等海鲜食物可能导致蕁麻疹，但由饮食引起的蕁麻疹比例并不高。
抽血检测过敏原 并非万无一失
如果想知道确切的过敏原，可以前往一般医院抽血，接受过敏原检测，通常可以检测出至少40种常见的过敏原，包含灰尘、霉菌、蟑螂粪便、海鲜、花生、牛奶等。
不过，现代生活中的过敏原太多，加上污染严重，不一定都能检测出来，甚至有可能测不到，最终还是不确定自己到底对什么饮食或脏污过敏。不过，一般来讲，饮食引起的蕁麻疹比例并不高。
压力大诱发蕁麻疹 中医调理运动抒压
周宗翰中医生指出，紧张、压力、情绪变化也是引发蕁麻疹的常见原因，尤其现代人生活紧湊、压力来源多，长期的情绪压抑、庞大压力都有可能引起蕁麻疹反复发作！
压力太大是诱发蕁麻疹的因素之一，建议透过有氧运动放松身心、减少压力。
对此，可在合格中医生的调理之下，使用疏肝理气的中药，帮助安神、对抗焦虑、舒缓抑郁，而患者本身也要学习放松身心。建议可透过会流汗的有氧运动抒解压力、缓解紧张情绪，包含健走、慢跑、爬山、跳舞、骑脚踏车等都是很好的选择。
游泳也是不错的有氧运动，但周宗翰中医生提醒，有些蕁麻疹患者对冷水，或是游泳池水中的“氯”过敏，就应该避免游泳，选择其他的有氧运动。
慢性蕁麻疹缠身 远离各种过敏原
从中医角度来说，慢性蕁麻疹患者通常偏向“正气亏虚”兼有“风邪外袭”的体质，中医调理常使用能袪风、调节免疫作用的中药，帮助免疫系统正常运作。
除了中医调养，蕁麻疹患者别忘了保持居家环境的清洁卫生，比如；避免饲养宠物、避免家中湿度太高。如果对冷空气过敏，建议少吃凤梨、芒果等容易引起过敏的食物！
只要远离过敏原、适度运动抒压，甚至搭配中医调理，蕁麻疹患者还是可以拥有不错的生活品质！
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