原标题：有氧运动 有效降低失智风险
（优活健康网编辑部／综合整理）我热爱自己的大脑，所以当我看到许多研究指出运动有许多好处，不光是有益身体健康，大脑也能受惠，便感到振奋。
做有氧健身运动的那一组脑部尺寸变大
在一项美国伊利诺大学（University of Illinois）研究中，研究员召集59位志愿者，他们身体健康但生活静态，年龄介于60至79岁，随机分为两组，一组做有氧运动，一组做“塑身伸展”运动，为期六个月。志愿者在展开运动计划前与结束后，都以扫描方式测量大脑尺寸。结果很有意思：做有氧健身运动的那一组脑部尺寸明显变大，只做塑身伸展操的人则没有。
这种现象的一个可能原因是运动会使各种蛋白质在脑中释出，包括大脑衍生神经滋养因子（BDNF）。这种蛋白质有助于保护现存的脑细胞，并促进新细胞的生长。大脑因而长大，八成也比较不会失智。
体能差者失智可能性为体能佳者的两倍
在另一项耐人寻味的研究中，研究员追踪两万名男女，测量他们在1971年及2009年间的基础体能。在这段期间，其中1659人罹患失智症。可怕的是，体能最差者罹患失智的可能性，是体能最佳者的两倍。由于这不是运动介入的研究，我们无从得知假如志愿者展开健身计划，是否能够降低失智风险。但似乎不无可能。
（本文摘自／速效运动／三采文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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