原标题：加班嘴馋、肚子饿？营养师教你这样吃宵夜减负担
加班加太晚，肚子咕嚕咕嚕叫，或是夜深人静时胃里的小恶魔正蠢蠢欲动？每个人总有內心的小恶魔战胜小天使的时刻，当嘴馋忍不住想吃宵夜的时候怎么办？没关系，营养师教你怎么吃，可以比较不容易发胖！
【嘴馋v.s肚子饿的宵夜吃法】
●无糖豆浆1 杯＋无糖五谷粉（2汤匙）。
●无糖低脂优格100g＋水果。
●低（零）脂牛奶1杯＋麦片（2汤匙）。
●水果1份（苹果、芭乐、蕃茄）＋蛋1颗（茶碗蒸／水煮蛋／茶叶蛋）。
●关东煮（萝蔔／轻蒟蒻丝／香菇／筊白笋／杏鲍菇）2～3个＋温泉蛋／汤豆腐。
备注：＋后项目为肚子饿时，可额外食用的食物种类。
本文出自凯特文化《营养师的36日进食计划》
相关：
(健康医疗网／记者林怡亭报道)清明节将至，传统习俗会吃润饼，卫福部彰化医院营养师周柏颖提醒民众，两个润饼的热量可能就高达1000Kcal，比一个便当800Kcal还多，所以最好当成主餐食用，不要当点心，如果可以自己备料
2017年清明节加班工资咋算？4月4日清明节加班可获三倍工资 [生活]
【2017年清明节加班工资咋算？4月4日清明节加班可获三倍工资】2017年放假安排时间表显示，今年清明节小长假是4月2日-4月4日这三天休息。那么，清明节加班工资怎么算？清明节加班几倍工资？有不少劳动者在问这些问题。
孩子在成长发育过程中，骨骼迅速拉长，但周围的肌肉不一定能完全赶上速度，导致产生牵拉的痛感，这是一种正常的生理现象，家长不需要太过担心。(情境图片／华人健康网提供)生长痛的原因至今仍未明，一般认为是骨头与
（中央社记者江俊亮嘉义县28日电）大林慈济医院肿瘤中心表示，大肠癌已连续7年蝉连国人10大癌症第1名，其中有1/3的患者是“吃”出来的，因此提供大肠癌患者手术前后的饮食原则。大林慈济医院肿瘤中心营养师(二余)宜辰
甲状腺机能亢进，明明体重变瘦才正常，为什么服药控制后，体重不减反增呢？1名34岁的OL，10年前因罹患甲状腺机能亢进而就医。可是，没想到经过1、2年的用药治疗后，虽然不适症状得到缓解，但体重却也跟着节节飙升，从