原标题：减缓血管老化 3件事要做到
（优活健康网编辑部／综合整理）“饮食即生活，生活即饮食。”饮食的內容与方式会大大改变我们的身体状况。让血管重拾年轻活力的重点，就在于日常的“饮食习惯”。“內皮细胞”是打造强韧血管的关键，如果饮食均衡丰富，“內皮细胞”就会充满活力；如果饮食习惯不好，內皮细胞会变脆弱，加速血管老化。什么样的饮食习惯才能让內皮细胞充满活力，打造出强韧的血管呢？下列3点非常重要：
1） 减少盐分的摄取。
2） 多吃鱼类与黄豆制品。
3） 多吃黄绿色蔬菜。
这样吃，血管强韧有活力，养成下列3个饮食习惯，帮助打造强韧健康的血管。
1） 减少盐分的摄取／
盐分会损害血管组织，透过积极与稳健的低盐饮食习惯，可以保持血管健康。
2） 多吃鱼类与黄豆制品／
鱼类与黄豆制品均富含“优质蛋白质”，能让血管重拾青春活力，建议可多多摄取。
3） 多吃黄绿色蔬菜／
含有抗氧化成分，可减少体內的活性氧，抑制血管老化，预防血管疾病。
如果摄取过量的盐巴，会伤害內皮细胞等血管组织。此外，鱼类与黄豆制品，因富含优良蛋白质，可使內皮细胞重拾活力，建议多吃。而黄绿色蔬菜富含抗氧化成分，可以减少体內的活性氧，抑制氧化后的低密度胆固醇等恶性物质在血管內形成。
（本文摘自／血管老化，当然会中风／采实文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
(健康医疗网／记者苏湘云报道)在台湾，几乎每个人都离不开赖（Line）、脸书（Facebook）。在美国，则是推特（Twitter）较盛行。美国研究团队分析推特用户的推文內容，结果显示，女性比男性更喜欢发表、转推心血管疾病
（中央社记者陈伟婷台北11日电）民进党团总召柯建铭今天被发现有“熊猫眼”，原来是针灸导致。医生说，“眼针”可治眼部病变，活化视神经，但眼精很多细小血管，容易扎到、瘀血，民众应循专业医生治疗。民主进步党立
（优活健康网编辑部／综合整理）戒过烟的人都晓得，戒烟最痛苦的部份要属“尼古丁戒断症候群”。瘾君子由于长期接受尼古丁的毒害，脑中尼古丁接受器的数目将会比一般人高出许多，当要戒烟时，所有中枢神经系统中的尼
青岛有个14岁少女小婷，每天玩手机常常有五六个小时，前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院检查，拍片显示她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于50岁。14少女颈椎老化，都是玩手机惹的祸啊，太惨了。14少女颈
（优活健康网新闻部／综合报道）别以为只有大鱼大肉才会使胆固醇上升，如果你爱喝含糖饮料，可得要小心，也有可能使得胆固醇上升，甚至因此而导致血管阻塞！营养师建议，想要使血管通畅，最好是别喝含糖饮料，而且要