原标题：谷雨养生 喝绿豆汤酸梅汤防积燥
（中央社记者陈伟婷台北20日电）今天是“谷雨”，中医生吴明珠说，春季适合养生，谷雨养生又事半功倍，建议多吃新鲜蔬菜，且可喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤和绿茶，防体內积热。
开业中医生吴明珠今天表示，谷雨节气中，肝肾处于衰弱状态，应注意加强肝肾保养。要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，不要遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
吴明珠说，春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，包括薺菜、菠菜等，可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。
暮春时节，吴明珠说，适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、红豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体內积热。不宜吃羊肉、麻辣火锅、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品，以防邪热化火、诱发疮癰癤肿等疾病。
吴明珠说，谷雨后万物生长渐旺，天气也渐热，中午气温较高，但早晚气温仍较低，早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
晚春阳气渐长，阴气渐消，吴明珠建议，应早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、食欲不振等病症。
吴明珠表示，谷雨前后15天及清明的最后3天，脾处于旺盛时期。脾旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态，消化功能旺盛有利于营养吸收，此时进补不能像冬天那样，应适当食用补血益气功效的食物，不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
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