原标题：打嗝“溢斥酸”？银耳桂圆助改善
（优活健康网编辑部／综合整理）溢斥酸，肠胃的危险引信之一。“咯─咯─咯──”打嗝打不停，安静的办公室里突然传来阵阵声响，钟硕赶紧掩住嘴巴，就怕自己听了心烦，也影响了别人专注度！“啊！我又被自己烧到喉咙了，救救我……”旁人听得一头雾水，原来是溢斥酸，那种不舒服的感觉，令小桦捏紧喉咙，发出可怕的求救讯号。
不只是喉咙胃酸逆流，“火烧心”胸口灼热、频频打嗝，都是因为胃部出了问题，长期忽视的话，严重还可能导致胃溃疡、癌病等。溢酸、呃逆之外，频频放屁也可能是大肠癌的征兆，过度放屁表示消化系统不良，加上便秘、便血、腹痛等情况尤要当心，不可不慎！
好肠 对症才是王道
“喝咖啡、吃甜食，又用力，你，胃食道逆流了齁！”一度引起讨论话题的广告，导致搬家工人食道、胸口灼热而脸部猙獰的原因，正是“吞酸”、“噫酸”，就是俗称的溢斥酸。
代方隅所著医书《医林绳墨》记载：“吞酸者，胃口酸水攻激于上，以致咽溢之间，不及吐出而咽下，酸味刺心，有若吞酸之状也。”除了泛酸之外，还可能伴有腹疼、胃痛、肚子鼓胀的症状，仔细观察诊脉的话，除了口苦、舌苔黄厚之外，或许还有“肠鸣”、“腹鸣”情况。
清代医学家沈金鰲所著《沈氏尊生书．噯气吵杂吞酸恶心源流》提到：“吞酸者，郁滞日久，伏于脾胃间，不能自出，又咽不下。”中医施治方式，借由疏通津液，使郁热缓解，采行食膳养肝护胃、理气和中，化开积食形成的消化不良。
平日“定时”饮食，别再赖在手机、电脑前，该吃饭的时间就吃饭，宜吃七分饱或一日多餐，同时避免油腻、辣酸、腌渍加工、汽水、咖啡和奶制品（乳糖不耐症），以及过冷过热的食物，烟酒也要远离，减低肠胃负担，是保持健康的第一步。
＜BOX＞中医养生健康提醒
打嗝打不停，要喝桥下水？每个人多多少少都会有打嗝经验，传统有许多说法，可以小口喝水七次，或是在水杯上放上筷子，默念“打嗝要喝桥下水”七次，再喝下即可解除症状。其实，还有更科学的作法，可尝试把耳朵捂起来几分钟，使神经系统做出反应即可。另外，也能借由按压以下穴道，遏止扰人的打嗝：
˙少商穴：拇指上的指甲角外一分。
˙內关穴：手掌上，横纹正中往手肘方向二英寸，二筋间约三横指距离。
＜BOX＞“整肠”营养有方
五食材健脾护胃，消除打嗝积食！
˙山楂：降脂消积，行气散瘀。
˙白萝蔔：改善腹胀，化痰排气。
˙高丽菜：保护胃肠黏膜（适量）。
˙南瓜：保护胃壁（适量）。
˙木瓜：顾胃健脾。
◎找出病根：胃火上亢、肝气犯胃、寒湿內阻、饮食积滞
◎对症食疗：银耳桂圆花生汤、青葱鯽鱼香嫩蛋、百果山药拌秋葵
（本文摘自／顾好肠胃不生病：180道暖肠健胃抗加龄食疗／博思智库）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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