原标题:僵直性脊椎炎的日常保健|认识疾病 僵直性脊椎炎篇3
僵直性脊椎炎下背疼痛问题令患者困扰不已,除了用药治疗外,在日常生活中又该如何自我保健呢?双和医院风湿免疫科张又升医生提醒,僵直性脊椎炎患者应留意维持正常体重、规律进行和缓运动,并尽早戒烟,都有助稳定病情。
?
?
僵直性脊椎炎患者在日常生活中,建议掌握以下5原则:
?
1. 正确睡姿:建议采正躺或趴睡。睡床建议选择软硬适中的床垫,以提供脊椎良好的支撑力。
?
2. 保持灵活: 尽量避免长时间固定同一姿势(如久站、久坐),以免脊椎越僵硬疼痛,建议最好每隔一段时间就起身伸展活动为佳。此外,早晨起床时,也可先稍微活动一下筋骨再起身下床,有助纾缓疼痛感。
?
3. 控制体重:建议维持正常体重,减轻下肢关节负担。
?
4. 尽早戒烟:吸烟会加重自体发炎而使病情恶化。
?
5. 规律运动:运动有助于缓解脊椎僵硬与疼痛不适,尤其是伸展运动,建议的休闲运动有游泳、瑜伽、太极拳等,都是不错的选择;但容易出现激烈碰撞的运动(如篮球、拳击等),或负重较大的运动(如重量训练)则建议尽量避免,或个别咨询医生的建议。
?
除了上述建议外,张又升医生提醒,患者应依医嘱规律接受治疗、定期回诊追踪,以帮助稳定病情。
?
僵直性脊椎炎相关问题,建议咨询“风湿免疫科”
?
图文创作:健谈
专家咨询:双和医院风湿免疫科 张又升医生
?
延伸阅读:
【认识僵直性脊椎炎】 http://www.havemary.com/article.php?id=2867
【僵直性脊椎炎的症状】 http://havemary.com/article.php?id=4415
?
如果有任何问题,欢迎来信指教,感虾哩
?
?
喜欢健谈,可以给我们一个赞,
比喜欢更喜欢,可以按下分享,
超喜欢健谈,请告诉亲朋好友!
健谈 havemary.com 用健康漫画方式,带你简单了解正确健康概念与疾病,让大家一起漫漫健康~想看每日最新健康资讯吗?请上健谈粉丝团:https://www.facebook.com/havemary
相关:
4月30日,渝北美利山小区业主蒋万军家,他妈妈介绍儿子患病情况。本报记者李斌摄4月30日,渝北美利山小区业主蒋万军家,他妈妈在整理所拣垃圾。这个五一小长假,渝北区美利山小区业主群内出现频率最高的,莫过于“蒋
(优活健康网编辑部/综合整理)女人比男人容易罹患自体免疾病,要留心荷尔蒙变化对你的影响。女性罹患自体免疫疾病的情形较男性更为常见,保守估计显示,78%受自体免疫疾病影响的人是女性,这反映了某些特定激素(
夏天该穿什么内衣 日常女性内衣推荐
温度马上就要升高了,那么是不是都在着急忙慌的给自己的准备时尚的穿着呢?那么你是否也忽视了你的内在了呢?其实你想要的时尚自然也是要由内而外,夏天该穿什么内衣,日常女性内
中医学强调人与自然的关联,这种人体与自然环境相通的思想称为天人相应。它主要表现在人体生理功能活动、病理变化受自然界气候改变、昼夜晨昏等因素的影响,而呈现一定的规律性,中医总结为血气应时而至为盛,血气过
僵直性脊椎炎是一种自体免疫失调导致慢性脊椎发炎的问题,双和医院风湿免疫科张又升医生表示,患者常见会有下背僵硬、疼痛,尤其是早晨起床时最为明显。若出现疑似症状且疼痛时间超过3个月以上者,建议尽快至医院就诊