僵直性脊椎炎的日常保健|认识疾病 僵直性脊椎炎篇3
2017-05-01 12:14:46 | 来源:雅墨 | 投稿:小唯 | 编辑:dations

原标题:僵直性脊椎炎的日常保健|认识疾病 僵直性脊椎炎篇3

僵直性脊椎炎下背疼痛问题令患者困扰不已,除了用药治疗外,在日常生活中又该如何自我保健呢?双和医院风湿免疫科张又升医生提醒,僵直性脊椎炎患者应留意维持正常体重、规律进行和缓运动,并尽早戒烟,都有助稳定病情。

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僵直性脊椎炎患者在日常生活中,建议掌握以下5原则:

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1. 正确睡姿:建议采正躺或趴睡。睡床建议选择软硬适中的床垫,以提供脊椎良好的支撑力。

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2. 保持灵活: 尽量避免长时间固定同一姿势(如久站、久坐),以免脊椎越僵硬疼痛,建议最好每隔一段时间就起身伸展活动为佳。此外,早晨起床时,也可先稍微活动一下筋骨再起身下床,有助纾缓疼痛感。

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3. 控制体重:建议维持正常体重,减轻下肢关节负担。

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4. 尽早戒烟:吸烟会加重自体发炎而使病情恶化。

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5. 规律运动:运动有助于缓解脊椎僵硬与疼痛不适,尤其是伸展运动,建议的休闲运动有游泳、瑜伽、太极拳等,都是不错的选择;但容易出现激烈碰撞的运动(如篮球、拳击等),或负重较大的运动(如重量训练)则建议尽量避免,或个别咨询医生的建议。

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除了上述建议外,张又升医生提醒,患者应依医嘱规律接受治疗、定期回诊追踪,以帮助稳定病情。

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僵直性脊椎炎相关问题,建议咨询“风湿免疫科”

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图文创作:健谈

专家咨询:双和医院风湿免疫科 张又升医生

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延伸阅读:

【认识僵直性脊椎炎】 http://www.havemary.com/article.php?id=2867

【僵直性脊椎炎的症状】 http://havemary.com/article.php?id=4415

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tags:僵直   日常   疾病   保健

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