原标题：化解危肌，扫除黄脸婆！喝瘦肉粳米粥顾脾胃
女性最怕脸色偏黄，看起来气色不佳，甚至被说成是“黄脸婆”，看起来气色不佳。中医认为要帮脸部“扫黄”，重点在于照顾消化系统，也就是中医讲的脾胃，如果是脾胃气虚引发的脸色淡黄，可食用瘦肉粳米粥，不但有利消化吸收，也有助于顾脾胃。
中年妇女发生面黄 多以贫血、脾胃虚弱两者较多
中医生吴建东表示，脸色偏黄有许多原因，比如说贫血导致的面色萎黄；脾胃虚弱的、消化不良面色淡黄；气血循环不良、血瘀导致的面色暗黄，以及肝胆疾病引发的黄疸，但如果是正常东方人的淡黄中透红，或是胡萝蔔素摄取过多的面黄，则是正常现象，无需担忧。如果以中年妇女发生的面黄来说，多以贫血、脾胃虚弱两者较多，但还有其他可能，需要确实诊察，才能知道真正的原因。
原则上，脸色黄与解剖上的脾脏关系不大，而与消化系统，也就是中医讲的脾胃关系较大，如果是因为脾胃气虚引起的面黄，则容易出现其他的消化问题，比如容易腹泻，或者胀气，或者便秘、胃口差、容易倦怠无力，甚至胃痛、肠鸣等，不一而足，但脾胃为后天之本，所有养分都靠脾胃消化吸收，若要身体健康，脾胃必须好好照顾。
虽然脾的主代表色是黄色，但实际上我们调理脾胃较少使用黄色的药物，或食物来调理脾胃，并不止于黄色，比如说最常用的是生姜与大枣，就是黄色与红色，其次的是茯苓与白朮则都是白色，至于平时可以建议使用多谷类的食材，如白米、麦芽、小米、薏苡仁，根茎类的食材也建议食用，如山药、莲藕、胡萝蔔等。若脾胃虚弱者，煮成粥是最有利消化吸收的方式，搭配一些优质蛋白质，如排骨、瘦肉，或鸡腿更佳。
如果是贫血导致的面色萎黄，则可考虑食用“桂圆红枣茶”。
贫血也会引起脸色黄 建议食用桂圆红枣茶
中医生吴建东表示，除了上述的脾胃消化问题以外，还有可能是伴随着头晕目眩的贫血，或是常有身体疼痛的瘀血问题，此外较为紧急的肝胆问题，如肝炎、胆囊炎，或胆结石，就需尽速就医，以确保健康，总之脸色黄原因有很多可能，必须详细问诊及检查，才能确定。
排除需要紧急就医的急症以外，如果是脾胃气虚引发的脸色淡黄，可食用“瘦肉粳米粥”；至于如果是贫血导致的面色萎黄，则可考虑食用“桂圆红枣茶”。
★【瘦肉粳米粥】
材料：粳米2百克，瘦猪肉1百克、勾芡用的淀粉、香油适量。
作法：
1.先将猪肉洗净剁成为瘦猪肉。
2.将猪肉糜放入碗中用盐、勾芡用的淀粉稍稍搅拌揉捏。
3.粳米淘洗放入砂锅中，加入清水开始大火煮大概30分钟。
4.粥半小时后基本是半熟状态，在粥中放入瘦猪肉，粥煮好后放入香油搅拌就完成了。
★【桂圆红枣茶】
材料：桂圆肉、红枣适量，比例2：1。
作法：
1.将桂圆肉、红枣、水放入锅中一起燉煮。
2.水煮开后继续煮10分钟，并加入2片生姜，再煮3分钟即可起锅。
小叮咛：茶里最好加点生姜，才不会太过于滋腻，导致补脾不成反伤脾。
相关：
对于不少糖尿病患来说，常会有口干舌燥、喝完水不久后又感到口渴！也因此，坊间常会有不少人将糖尿病称之为“消渴症”。想要有效改善糖友的口渴问题该怎么做？专家表示，除了从饮食着手调控血糖外，适度饮用有止渴、
（优活健康网编辑部／综合整理）传统治疗“退化”性关节炎的关节镜手术，对于中度的“退化”，经由关节镜冲洗掉软骨碎片，可暂时减轻关节肿胀与不适，不过最多只能维持半年。对于重度的“退化”，因有大片的软骨剥离
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：温中燥湿推荐人群：寒湿者材料：草果6g、生姜30g、炒薏米20g、淮山20g、瘦肉200g、蜜枣1粒。制作方法：草果、薏米稍冲洗，草果用刀背轻敲两下；姜切大块；瘦肉洗净、切块、飞
（中央社记者陈伟婷台北8日电）前卫生福利部长林奏延今天获台湾儿童医疗贡献奖的终身贡献奖。他说，未来要发挥“剩余价值”为台湾做事，提出“6岁以下儿童国家养”概念，盼解决少子化问题。瑞信儿童医疗基金会主办“
每逢季节变化，湿疹就再度发作？一粒粒的红疹、水泡不但有碍观瞻，随之而来的搔痒、热胀感更是令人难受！想要摆脱湿疹危害，到底该怎么做？中医生表示，除了尽量避免熬夜，以免肝火过旺而损伤脾胃外；日常饮食少碰冰