原标题:六个春季养生之道 而因为回暖的缘故
第六,保持心情愉悦,切不可随意生气,避免情绪起伏过大。第三天已经说过,春季人的肝气相对较旺,如果情绪起伏过大的话,就非常容易伤到脾脏,但是情绪过于低落的话也也不好,所以最好保持轻松心态,凡事不要太过计较,笑脸迎之。
第五,因为春季是最多变的季节,无论是温度,湿度,还是其他的,也是细菌最容易滋生的季节,很容易让人生病,尤其是流行性感冒,所以在这个时候一定要提高人体的抵抗能力,所以要注重平常的进补,要适当地吃一些补品或者中药,当然最好的补品就是日常饮食。
第二,不要一直宅在家里面,要多出去运动,春天是一个适合出外旅游的好季节,也就是我们常说的“踏青”。因为春天百花初长,而且天气微微有些湿润,空气格外的清新,这时候运动不仅对身体有好处,对人的精神也有增强作用,一举数得。
第三,吃东西要注意,切记少吃酸的食物,多吃一些甘甜的食物。因为春季多吃酸性食物的话,会导致肝气过旺,从而伤到脾胃,而多吃一些温和甘甜的食物却能够补脾胃。推荐春季吃的食物:菠菜、山药、笋等等。
第四,切记不可呆在阴湿的地方。因为春季是一个冷暖交替的时节,所以很多时候气温还是比较低,而因为回暖的缘故,空气又比较湿润,所以不少地方会出现又冷又湿的现象,在这种地方千万不能久留。多到阳光晒处走走,对于家里面容易潮湿的东西也要随时做好干燥处理,多晒衣物被褥,以免细菌滋生。
六个春季养生之道,简单又有效,一年之计在于春,春季是一年的开始,万象复苏,在这样一个令人心旷神怡的季节里,我们除了要努力工作和学习,还要注意保护身体,在此来分享一下春季的几个养生之道。
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为了应对春天养阳,在进食的菜色中,可以适当加入辣味,如用生椒炒猪肉或牛肉、胡椒炖猪肚等。春天,一般不宜再进食肥腻和难于消化的食物,不宜进食那些狗肉之类燥热食品。因为人们在春天的食欲都比冬天差,因而应