原标题：长期便秘怎么办?食用萝卜拌菜花来解决 胡萝卜100克提醒
萝卜拌菜花
做法：
1.菜花切成小朵洗净;胡萝卜洗净切成花状片，分别放入加有适量精盐的沸水锅中焯熟，捞出晾凉;红尖辣椒去蒂后切成环片。
主料：菜花 300克
2.菜花和胡萝卜一起放入盆内，撒入红尖辣椒片，浇入用剩下的精盐、白糖、味精和醋香油调匀的味汁，拌匀即成。
调料：白砂糖 10克 香油 10克 醋 10克 盐 3克 红辣椒 5克 味精 2克
食用功效：防癌抗癌调理 动脉硬化调理 肝调养调理 便秘调理
便秘怎么办?吃什么食物可以预防便秘?四海健康网小编推荐萝卜拌菜花哦!萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。接下来一起看看萝卜拌菜花的做法吧!
辅料：胡萝卜 100克
提醒：常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
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