原标题：情绪食物来掌控
4、南瓜
2、香蕉
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
5、全麦面包
美好的事物带来美好的心情，以上小编推荐的这几种食物既让你享受不一样的美食，同时也会让你的心情变得好很多！
对于很多女生的经典台词就是开心的时候要吃东西，不开心的时候更要吃东西，所以无论何时，很多食物都是人类心灵的最佳伴侣，那么你你知道日常生活中哪些食物可以让你变得更快乐吗？就让四海网小编偷偷告诉你。
吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能增强情绪，有如抗忧郁剂。
1、巧克力
香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。
3、菠菜
德国营养学家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。
相关：
2、不能和寒冷的食物一起吃 粽子不能和寒冷的食物一起吃与不能和寒性蔬菜一起吃的原理是一样的，寒冷的食物会导致胃肠功能减弱，影响食物消化，尤其对于吃粽子的人来说更容易导致消化不良。 荔枝与胡萝卜不能同食
预防感冒 吃香菇能够提高机体免疫功能,预防感冒。 健胃助食 《本草求真》中记载香菇大能益胃助食。可治疗食欲不振,促进脾胃功能。 2、香菇+西兰花 二者搭配可滋补元气，润肺，化痰，改善食欲不振、身体容易疲
一般情况下，压腿在一定程度上可以矫正腿型。但是，也是要因人而异，有些人是不能压腿的，不然会容易危害身体健康。下面让我们具体来看看吧！ 压腿可以矫正腿型吗 压腿确实能够矫正腿型的。在锻炼之前建议还是先
通过改变食物垃圾的形态来进行及时的食物垃圾无害化处理，能够将食物垃圾粉碎成浆状液体直接从下水管道排出，可轻松实现即时、方便、快捷的厨房清洁，避免食物垃圾因储存而滋生病菌、蚊虫和异味，从而有效优化家居
荔枝与动物肝脏不能同食 动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。 荔枝与胡萝卜不能同食 胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降