原标题：肝血不足的表现有什么？指甲半月牙消失要小心了 [生活]
肝血不足的表现有什么?指甲半月牙消失要小心了。习惯熬夜不睡觉、过度疲劳、喜欢喝酒、容易生气吗?这一些NG行为小心伤肝!虽然，肝是沉默的器官，肝受伤本身不会发出警讯，但是因为肝脏与其它脏腑息息相关，所以有一些小症状出现的蛛丝马迹，却可能提早透露出肝受伤的讯息。中医师表示，观察指甲的半月牙、眼白颜色、脸色等，即可略知一二。
肝受伤了吗?观察指甲、眼白可略知一二
《黄帝内经》提到肝开窍于目，又有一说肝藏于血，主筋，其华在爪。肝脏虽然是沉默的器官，但是，中医认为，观察眼睛可以看出肝的状况，尤其可以从眼睛的色泽与清澈度来判断。还有小小一片指甲的色泽与形态，也可以反应出肝脏的
健康
状态。
有一句成语人老珠黄，本来是用来形容中老年人因为长期累积坏习惯，例如：抽烟、熬夜，以致出现肝气血不足的情况，而有眼白颜色变混浊、发黄、眼睛干涩，所以，眼睛的状态是观察肝的状况重要指标。像是成长中的孩子，眼睛多半都明亮又清澈，因为他们的肝正在发育中，天天睡得饱、吃得好，无忧无虑，不会生气或心烦，肝自然也比较好，反应在眼睛上即为明亮清澈。
肝血不足指甲半月牙会消失
中医师表示，中医认为如果肝的气血旺盛，会表现在指甲与手指头上，肝主筋指的就是筋膜，是一种联络关节、肌肉的组织;筋膜需要靠肝血的滋养，一旦肝血充足，人体就能活动自如、手脚灵活。同样的，筋膜得到肝血的滋养，指甲也能呈现润泽的状态。使得指甲长得红润，表面光滑，质地弹性有力，尤其指面上会有半月牙。
正常月牙面积占指甲1/5，奶白色最好，健康男性月牙约0.3公分高，女性略小，面积从拇指、食指、中指等依次递减，老人也较小。如果肝血不足，半月牙会消失，指甲质地也会变薄容易断裂、变形、颜色苍白。
肝出状况眼白颜色变混浊、发黄
肝脏与其它脏腑都息息相关，长期肝血不足也会造成其它脏腑受伤。所以，身体有许多异常状态，在中医眼中可视为肝出状况。例如：眼睛出现血丝、眼白颜色变混浊、发黄、眼睛干涩，还有脸色暗淡无光等，都可能是肝受伤害、气血失和等的初发症状。
吃出好心肝多摄取绿色蔬菜
如何吃出好心肝?中医师建议，绿色蔬菜的叶绿素多，对肝脏的帮助极大，如果平时较为疲累，或是脾气火气较大的人，可以多吃绿色青菜，以补肝的气血、舒缓肝火。对肝有益的蔬菜包括：芥蓝、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜等。
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