原标题：冥想十分钟可赶走焦虑暴躁 [生活]
静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。
研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生，要他们完成一项认知测试，之后将他们随机分入冥想组及对照组。冥想组接受了冥想训练，对照组则不。之后两组受试者完成分组前的测试。
结果显示，10分钟的冥想可有效预防受试者走神，他们焦虑、烦躁的情绪更少。
冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡，赶走不良情绪。
此前许多医学研究证明，冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体免疫力。研究人员表示，冥想其实是十分简单的锻炼方式，随时随地可以进行，公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。
相关：
要想战胜糖尿病，随时随地都要行动起来。《印度时报》2013年12月28日最新载文，告诉广大糖友，在家注意一些生活细节，也能有效控制血糖。多吃天然食物。食物中含有各种独特的生化酶，是治病的最佳药物，而且加工程序
繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。晚上不睡，白天很累，现代人熬夜是常态，不论是因为工作还是娱乐活动。但熬夜是违背人体正常代谢的行为，第二天往往会带来一些副作用，无论是表面上显现出来的疲
今天你熬夜了吗?对于现代人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭，但是熬夜的伤害却不容小觑，近日长沙市中医医院收治了一名24岁的年轻患者，该男子晚上熬夜到凌晨4点后突发急性脑梗死，还好接受了紧急救治现在活动能力已
教授回忆77年高考高考恢复40周年77年考生追忆点滴。高考又将拉开帷幕，全国不少考生将迎来人生最为关键的时刻，就此高考也就此再次勾起几代人的多样回忆。52年高考实行，66年到77年高考暂被废除，77年高考恢复。高考
养鱼户最期盼的就是鱼苗长大然后可以卖个好价钱，但是面对突发状况这损失也是不小的，近日就有6万斤鱼缺氧死亡的事情发生了，看到这水库里的辛苦养的鱼都死掉浮起来真是让人心痛啊，这养鱼渔场损失了多少钱呢？6万斤