喝点水笑一笑 五个小动作缓解焦虑 [生活]

只要有追求，就会有焦虑。当紧张、压力突袭时，科学研究告诉你，下面这些简单的方法能快速、有效地缓减焦虑。深呼吸。感到压力时，人的呼吸会变得急促而紊乱。改变当下焦虑的状态，可以先慢慢地深呼吸。尝试用鼻子深

阅读(2)2017-06-10

焦虑情绪会传染 父母与孩子一起化解高考压力 [生活]

年度大戏高考开启。寒窗苦读十多年，就待此时见分晓。考生心理压力有多大，可想而知。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，

阅读(4)2017-06-08

冥想十分钟可赶走焦虑暴躁 [生活]

静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走

阅读(0)2017-06-06

高考焦虑近期高发 高三男孩罢学 [生活]

“伢在家里一言不合就发脾气摔东西，现在说什么都不肯去上学。”一名重点高中毕业班男生突然“罢学”10天。昨天，记者从武汉市精神卫生中心获悉，大半个月以来，心理门诊咨询量骤增五六倍，其中半数以上都是面临中高

阅读(4)2017-06-02

高考焦虑致失眠属正常 考生午后忌喝茶 [生活]

距离2017年高考仅有不到一周的时间，各位考生和家长是否已感受到大考将近的氛围呢？在这最后的冲刺阶段，“睡觉”也成为一门学问，有些考生因为压力过大，导致紧张失眠，这又该如何去调整呢？高考焦虑致失眠属正常日

阅读(1)2017-06-02

高考临近焦虑失眠 不要服用安眠药助眠 [生活]

临近高考，不少考生和家长都会出现紧张、焦虑的情绪，甚至有考生吃饭吃不香，还会出现失眠的症状。专家建议家长多多给孩子心理疏导，同时提醒，千万不要给考生服用安眠药助眠。药物助眠或适得其反白天看书复习已非常

阅读(2)2017-06-02

超前教育“衔接班”火热 [热搜]

在电影院看电影时，当前排的人首先站起来，渐渐地整个电影院的人都站了起来——教育学者熊丙奇如此形容当前的超前教育现象。如今，一个愈演愈烈的教育现象是，学龄前的孩子学习小学课程，六年级学生则开始学习初中课

阅读(1)2017-06-01

重庆体彩最焦虑领奖者：办理兑奖紧张到直接晕倒 [热搜]

链接说到体彩大乐透大奖获得者，你可能对他们的领奖照如数家珍，重庆1.77亿大奖获得者“孙悟空”如大神天降，创造了我市第一个也是目前唯一一个亿元巨奖；山东4.97亿大奖获得者，以米老鼠形象领奖，大众直呼想不到…

阅读(1)2017-05-26

特朗普首次出访"压力山大" [生活]

（原标题：特朗普首次出访“压力山大”美媒充斥着讥讽与焦虑）【环球时报综合报道】从19日开始，美国总统特朗普将暂时离开国内喧嚣的指责，开启他上任后的首次出访。特朗普此次出访为期9天，行程包括沙特、以色列、梵

阅读(3)2017-05-20

上海妈妈焦虑指数排名第一 [生活]

5月14日，一年一度的母亲节到来，妈妈们的“幸福指数”，再次成为人们热议的话题。不过在国内，年轻的妈妈们似乎并不那么幸福，而是焦虑重重。日前，一家数据公司发布了国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》。报告显

阅读(6)2017-05-15

年薪达到这个数就是"新锐中产"?可95%的人仍焦虑 [生活]

（原标题：年薪达到这个数，你就是“新锐中产”！可这里面95%的人仍感焦虑）“我成为新锐中产了！”最近，不少人在朋友圈奔走相告。但事实上，他们并没有活成想象中的样子：初尝有钱的滋味，欲望已被挑起，财富却不给

阅读(1)2017-05-09

焦虑，不全是坏事 [生活]

这是一个让人焦虑的时代。新闻媒体上的负面消息、不断变化的社会造成的危机感、快节奏与高竞争的压力都让我们备感焦虑。焦虑让人难受，但焦虑并不完全是坏事。毕竟，没心没肺的人是不会焦虑的。所以，适度焦虑说明我

阅读(4)2017-05-04

教养头大　3阶段呼吸助改善焦虑

（优活健康网记者徐平／综合报道）注意力不足、讲不听、静不下心常是过动症（ADHD）孩子出现的症状，影响的并不只是孩童本身，还有周边的人，尤其是很多家长会有忧郁、焦虑的症状出现。面对孩子回家联络簿被写红字、

阅读(7)2017-04-27

孩子ADHD爸妈也焦虑　正念训练有效缓解

(健康医疗网／记者林怡亭报道)注意力不足过动症（ADHD）是一种生理疾病。小朋友受到ADHD的影响，常常有分心、过动的症状，在生活、课业或人际互动上，很容易就会出现状况。奇美医学中心精神科临床心理师徐温嬬观察发

阅读(2)2017-04-26

害羞怕生？恐为社会焦虑！

（优活健康网记者徐平／综合报道）38岁许小姐从职员升上主管，去年升职后需要经常接触像开会、报告等社交情境，她开始觉得工作压力变大并担心自己表现不好，后来更逐渐演变成吃不下饭、睡不着觉，甚至出现心悸、胸闷

阅读(4)2017-04-21

焦虑忧郁　麸质吃多恐是主因

（优活健康网编辑部／综合整理）人们所要面对事实──麸质已经无所不在，你可能不知道──几乎所有加工食品，都藏有麸质！麸质、谷类和豆类都是高发炎食物。而发炎是自体免疫最大的危险因子。作为一名医生，我必须诚

阅读(7)2017-04-05

少男少女的烦恼　性别焦虑怎么办？

（优活健康网记者徐平／综合报道）小智是一位性别认同为女性的男性；阿凯因为讲话神态偏中性在学校曾被同学嘲笑及霸凌；乐乐是一位留著短头发的帅气少女，最近因为正在跟同校学姐交往导致家中冲突不断，她也渐渐出现

阅读(2)2017-03-27

两会综述：人大代表建言支招破养老“焦虑”

中新网3月13日电(记者苏路程)中国老龄化浪潮汹涌来袭，如何解决独居老人和空巢老人养老问题、如何防止老年人被诈骗……众多问题成为民生关注的热点。全国两会期间，多位来自基层的人大代表直陈探索多元化养老模式破养

阅读(3)2017-03-13

焦虑少女勇闯好莱坞 艾玛史东星途无限

好莱坞女星艾玛史东凭借“乐来越爱你”一片，囊括各大最佳女主角奖项，今天更登上奥斯卡后座。如此才华洋溢的她，实际上也跟片中角色一样，有过一段难熬的岁月。英国“太阳报”报道，“乐来越爱你”获奥斯卡14项提名

阅读(4)2017-02-27

克服焦虑有方法　慢下心智“步伐”

（优活健康网编辑部／综合整理）如果你为焦虑症发作所苦，或是忧郁症融合了焦虑症，以迅雷不及掩耳的速度来袭，你是可以有因应对策的。有些人会服药。对于某些人而言，服药真的可以救他们的命。但就我们所看到的，要

阅读(1)2017-02-19

感到忧郁及焦虑?就跑步吧

（优活健康网编辑部／综合整理）跑步是公认可以舒缓忧郁及焦虑的一种方法，对我而言的确奏效。我开始跑步时仍然有严重的恐慌症。我之所以喜欢跑步，是因为恐慌造成的许多生理症状，例如：心跳急促、呼吸困难、流汗，

阅读(2)2017-02-11

压力大好焦虑　试试建立情绪界限

（优活健康网编辑部／综合整理）做完心理建设后，我们要开始练习了。当你与情绪勒索者互动，想要练习建立属于自己的情绪界限时，请记得以下重要口诀：停、看、应。与情绪勒索者互动，当他对你提出要求时，可能伴随着

阅读(5)2017-02-03

情绪差好不安　恐为病态焦虑

（优活健康网编辑部／综合整理）不妨自我检视一下：焦虑情绪已经影响日常生活了吗？或总是冒出无中生有的焦虑吗？简单来说，如果压力事件本身并不严重，但身心反应却相当激烈，这就是病态的焦虑。病态焦虑会透过情绪

阅读(6)2017-01-29

赶走春节焦虑　6招促进睡眠

（优活健康网记者徐平／综合报道）今晚就是小年夜，随着农历春节即将到来，有些民众因过年气氛高涨，情绪过度激动而失眠，也有些民众因为担心亲友过度关心而焦虑，让整个年假气氛大打折扣。忽略失眠原因直接吃药　恐

阅读(2)2017-01-26

女童不自主咬指甲 医生：宣泄焦虑感

台中有名国小女童突然出现咬指甲行为，常咬到手指流血，制止也不听，咬破了继续咬；家长求助医生，多次深谈分析才发现女童个性好强、加上家长在乎分数，因心理压力产生不自主行为。医生提醒小朋友也会有压力问题，家

阅读(3)2017-01-05