原标题：今日“入伏”：防暑避暑要随时补水多吃“苦” [热事件]
7月17日将进入三伏天。今年三伏天共计40天。专家提醒，此时节要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。
传统推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为初伏，从夏至后的第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚日起为末伏，总称为三伏。今年的三伏天，7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。
夏三伏，晒冒油。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，三伏天，人体出汗多、消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。
她建议，尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外活动。如必须进行户外工作或活动，要注意随时补充水分，可多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，同时采取防晒措施。
在饮食调理上，她建议可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能。
她说，夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。
相关：
最近，你的朋友圈里，是不是天是蓝的，云是白的，树是绿的，可是行走在其中，最直接的感觉却是皮肤在烧，太阳是火辣辣地在烤。这样的高温天，动物们也会受不了的。昨天，钱报记者就去探访了和我们同在一片蓝天下的动
这样的高温天,动物们也会受不了的。昨天,钱报记者就去探访了和我们同在一片蓝天下的动物们,看看它们是如何与阿波罗神抗衡的。刷版面二维码还能看动...动物防暑降温各有招 东北虎会跳水羊驼爱吃西瓜http://society.db
纷至遝来的星光。撩动耳际的草虫之声。在夏夜阴凉的天气，以至于需要披上长袖衬衫。这是只有在江原平昌大关岭音乐节上才能享受的好事。始于2004年的大关岭国际音乐节，从今年开始将改名为平昌大关岭音乐节，并于7月1
记者彭梦竺／台北报道每到夏天总是让人热的受不了，除了开冷气、凉风扇降温之外，凉感商品也很重要，百货业者网罗众多凉夏消暑趋势商品，除了凉感服饰、造型电扇、凉感居家商品之外，清凉又带点疗愈的商品也是消暑必
（中央社记者杨思瑞台南27日电）夏日炎炎高温，很多人会选择冰凉的手摇杯饮品消暑。但中医生指出，一般冷饮可能无法有效补充流失的水分，建议可以自己每天煮一壶“生脉保元汤”当茶饮，补气又防中暑。高雄荣民总医院