原标题：探访天安门国旗护卫队：每天握哑铃练展臂8小时 [热事件]
10月1日清晨，来自全国各地的数万名群众在北京天安门广场观看隆重的升国旗仪式，庆祝中华人民共和国成立67周年。清晨，伴随着雄壮的《歌唱祖国》乐曲，国旗护卫队队员从天安门城楼走出，踏着威武雄壮的步伐迈过金水桥，在现场观众的注视和齐声合唱的国歌声中，五星红旗伴随国庆日的第一缕朝阳冉冉升起。图片来源：CFP视觉中国
一年365天，每一天，国旗护卫队都担负着天安门的升降旗任务，对大家来说，他们的身影既熟悉又神秘。他们每天是如何训练的?为了今天的国庆升旗仪式，他们又做了哪些特别的准备?接下来，就随央视记者一起走近天安门国旗护卫队。
日常训练与游客仅数米之隔
这是在国旗护卫队经常能看到的景象，驻扎在故宫的官兵们和游客仅有数米之隔，在喧闹的环境中训练，战士们早已练就了视而不见，充耳不闻的本领。
人员优中选优进行强化训练
正步走百米不差分毫，走百步不差分秒。为了圆满完成今年国庆的升旗任务，国旗护卫队提前一个月就开始筹划准备，人员优中选优，并进行强化训练。
天安门国旗护卫队带队警官徐文：有些动作上面进行了一些更改，主要是在步速上面。今年的步速是每分钟112步，严格按照队列条令里面的要求去执行的。为调整步速，今年专门进行了为期半个月的强化训练，每天的训练强度也是比较大的，这段时间每天达到了11个小时。
徐文：指挥动作三把刀
徐文是国旗护卫队的带队警官，是整个方队的核心。每天清晨4点，起床、组训、出发，这期间所有的突发情况都由他负责处置，以保证国旗安全到达升旗台、准时升起，在国旗区的敬礼和礼毕的口令，也都是由他下达。带队警官也被叫作刀客，有一套俗称三把刀的指挥动作，包括抽刀、立刀和举刀。抽刀，要带出响声，刀花成为弧线;立刀，握把要迅速准确;举刀，刀身要正，手腕要稳，行进间保持不动。
杨博：将国旗展出片漂亮的扇形
每当国歌准时响起，升旗手都会奋力将国旗高高甩出一个漂亮的扇形，敬礼，目视五星红旗冉冉升起。入伍9年的杨博，已经是7年的老升旗手了。多年来，他每天坚持用哑铃练习展臂动作，手臂酸痛已经成了家常便饭，右手小臂肌肉明显比左手的硬实粗大，但是为了升旗的那一刻，再苦再累都值得。
天安门国旗护卫队升旗手杨博：要将长5米宽3.3米的国旗完全展开，同时5颗黄色五角星要展露出来，对臂力的要求就比较大一点。所以我们在平常的训练当中就会手握5公斤的哑铃练展臂的动作，每天的训练时间算下来将近8个小时的训练时间吧。
向空中展旗的动作看起来很简单，想要圆满地完成它，其实颇有难度。
护卫队员：国旗已成为生活一部分
采访中，不管是带队警官徐文，升旗手杨博，还是国旗护卫队的其他队员，大家都说，国旗已经成了自己生活的一部分。
天安门国旗护卫队升旗手杨博：将五星红旗展向天空的时候我感觉代表着新的一天的开始。
天安门国旗护卫队带队警官徐文：全国人民实地看升旗的，可能一生中只有这么一次。所以我们护卫队有句口号，把每天升降旗作为人生第一次升降旗来对待。我们作为护卫队的一员，就是将每天的升旗动作，以最高的标准，向全国人民甚至世界人民展现，展现出我们国家的国威和军威。
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