原标题：摄糖过多如同慢性自杀然而戒糖没那么容易 [热事件]
(健康时报实习记者毛圆圆)心情不好，吃点甜的就开心啦!紧张时，吃点甜的缓解一下!甜味的东西仿佛总是给我们带来很多惊喜，然而它却像烟草一样，摄入过多就如同慢性自杀。很多人也意识到了这一点并加入了戒糖大军，只是慢慢发现戒糖没那么容易。
隐形糖防不胜防
大多数人对糖既爱又恨，由于吃糖会给人带来愉悦感，越吃越想吃，但是带来的负面问题却又让人心生恨意。摄入糖分过多，不仅会让人更容易变老、变胖，患上龋齿，而且还会造成坏胆固醇、甘油三酯水平升高，诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病，北京大学人民医院临床营养科营养师王勃诗说。而且糖会促进人体脑部神经递质多巴胺的分泌，它也叫快乐因子，让人开心，越吃越想吃，导致糖摄入过多。前不久，美国《预防》杂志曾有报道称，有一个人实验了八个月不吃精制糖，结果明显感觉精力充沛了很多，性激素、应激反应、饥饿感等都平衡了，脸上的粉刺减少，免疫系统更强大了，没有感冒的发生，身体更好了。
可是，王勃诗介绍，在日常生活中，糖几乎无处不在，使得很多人在戒糖的道路上困难重重，很难完全避开。尤其是有些含糖食物穿着盔甲，吃起来不甜但其实已添加了糖，比如咸咸的薯片、虾条等膨化食品以及速溶咖啡、芝麻糊等调制饮品，又比如糖作为一种调料出现在我们的饭菜中。所以，我们在食用一些食物时，稍有不注意就有可能已摄入了过多糖分。
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