原标题：老汉保养有方帅如潮男 [时讯]
【老汉保养有方帅如潮男六旬老爷子冻龄有方逆生长】老汉保养有方帅如潮男六旬老爷子冻龄有方逆生长上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈，照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤，脚上还蹬了一双小白鞋，一副十足的小鲜肉模样，新潮到让人猜不出年龄。
老汉保养有方帅如潮男六旬老爷子冻龄有方逆生长
老汉保养有方帅如潮男六旬老爷子冻龄有方逆生长
上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈，照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤，脚上还蹬了一双小白鞋，一副十足的小鲜肉模样，新潮到让人猜不出年龄。其实，他今年已经66岁了。将自己的心理年龄定格在20岁的他在生活中也是一个潮男，最近正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。
胡海说，他的心愿是希望可以鼓励他的同龄人，还可以尽力去实现人生的各种可能。
胡海今年66岁，身高1。8米，体重68公斤，不仅身材保持的好，身姿还很挺拔。在去年举办的纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛上，胡海精湛的唱功和舞蹈功力，以及出色的整体形象，为他赢得了最高奖项上海最摩登爷爷奖。
年轻时差点成射击运动员
胡海在采访中多次提到，他保持年轻最重要的就是心态，年轻其实就是一种心态，就是一种意念，每个人只要心里随时接受新鲜、美好和科学的事物，那么我们就不会衰老，我们就会永远年轻，所以，我每天睁开眼睛就告诉自己，我还有很多事情要多。
胡海出生在一个革命军人家庭，在还不太懂事的时候，父亲就去世了，母亲一人独自把他们七个兄弟姐妹抚养长大。少年时期胡海就表现出了运动方面的天赋，很喜欢射击，14岁时就达到了国家二级运动员的标准，15岁时打破了一个射击纪录。
不过，胡海没有在运动员的这条路上发展下去。初中毕业后他就进入上海第一纺织机械厂，从事共青团方面的工作。他唱歌、跳舞、表演、朗诵等方面的能力就是在这期间打下了基础。到35岁的时候，胡海突然觉得，要离开工厂去挑战一下自己。于是他通过人才招聘考试，跨行进入了中国成套设备进出口(集团)上海公司，从事起外经贸工作。经过一番辛苦的学习，人到中年的胡海攻下了英语的难关，并将外销员、报关员、报检员、报核员、国际商务师、高级营销经理等证书全部考到手，之后便顺理成章地开始了外贸的生涯，成为较早一批跨出国门的人。
胡海工作业绩突出。他不仅是公司首个在大型会展上直接签单成功的外销员，还担任过中国政府援外项目专家组组长。在60岁生日那天，他作为杰出代表在人民大会堂被授予《中国援外奉献奖》，为他的职业生涯画上了一个圆满的句号。
退休后的逆生长
退休之前，胡海就想要过自己想要的生活，要把年轻时的梦想一一实现。于是，他退休后的第一件事情就是打造自己的安乐窝，他自称为家庭养老院。
胡海的家庭养老院是在上海松江的一栋联排别墅，最初他和太太想请专业的设计师来设计，可是在接触了几位设计师后，他们发现自己的想法都不能够得到完美的体现，所以，再三斟酌之后，胡海决定亲自出马自己设计。家里有不少细节都可以看出他的心思，但最大的亮点是大量环保设备的运用，包括地源热泵中央空调、光伏发电和空气能热水系统等，像我家这么大的房子，冬天一个月的水电煤费用可能需要3000到5000元，我用了这些高科技以后，一个月也就300元到500元，现在更是一分钱不花了，我家光伏发电的收益足以支付日常生活中水、电、煤的全部开销，我开的车子也是纯电动的汽车。
安乐窝造好后，胡海就开始实现自己在青少年时期未能实现的艺术梦想。他找了专业的声乐老师指导，一年之后在上海的唱歌比赛中获得大奖。2014年出国探亲旅游时，又在夏威夷美国之傲游轮上举行的歌唱偶像比赛中，获得冠军，这也是亚洲人首次得到这个奖项。2016年，胡海参加上海摩登爷爷奶奶大赛，并赢得了最高奖项上海最摩登爷爷奖。
最近，胡海在苦练肚皮舞，又一轮新的赛事在等着他。他就像一个重生的年轻人，在循规蹈矩了30年后，现在一路开挂，要把所有的遗憾找补回来。胡海说，理想的老年生活就是有自己的窝，有自己想做的事情，老年人要有自信，要有热情、梦想和追求，想做的事就去做，实在做不了才去住养老院。
六旬老爷子冻龄有方
在66岁的年龄活出20岁的风采，胡海笑称，逆生长是有秘笈的，其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽，他认为，倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓筋长一寸寿长十年，很多人觉得瑜伽很难，容易受伤，其实循序渐进就可以了，在家练都可以，关键要坚持。
他逆生长的秘笈之二则是管住嘴，少食多餐，还要吃得健康，对自己的路子。在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，还有醋泡葡萄干，最近的饮料是南瓜豆浆，还有一些维生素片和胶原蛋白。胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点自制饮品，晚饭则正常饮食，但不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。
胡海建议人们可以在家里配一个体脂测试仪，我每天晚上洗完澡都测一测，最近因为经常练舞、唱歌比较累，体脂减少了一些，也又年轻了一点。胡海笑道。
在胡海看来，每个人有3个年龄，一个是生理年龄;第二是心理年龄，我觉得我的心理年龄就永远是20岁。不要管别人怎么讲，我就是20岁。20岁的人能干的事情我也可以干;第三是身体年龄，这是靠仪器测出来的，我的身体年龄一直控制在40岁上下，心理年龄很重要，正因为心理年龄小了，我才敢尝试一些年轻人做的事情，保持年轻人的热情。
记者手记
老鲜肉是这样练成的
在见到胡海本人前，记者曾想，照片上的鲜嫩多多少少还是有P过的成分的。但见到他本人之后，胡海的冻龄就彻底让记者自叹不如了。
胡海在家里还备了一个电动的可以练倒挂的椅子。他说，以后要是腰腹肌没力气挂不上去，就可以用这个仪器继续锻炼。记者问他：你害怕老吗？他说：每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。
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