原标题：上班族吃饭老在外 营养师指吃蚵仔面线最不健康
上班族常吃外食，夏日炎炎更想吃些凉一点的食物消暑，然而近日《康健杂志》公布一项上班族最常吃的12项外食营养分析，分析指出超商的麻酱凉面和蚵仔面线当正餐最不健康。
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据《康健杂志》指出，上班族最常吃的12组外食分析，包括“葱烧猪排简餐”、“三宝烧腊饭”、“焢肉便当”、“牛肉面”、“猪肉水饺+酸辣汤”、“蚵仔面线”、“卤肉饭组合”、“速食店大麦克餐”附餐薯条、“速食店大麦克餐”附餐生菜沙拉、“超商麻酱凉面”、“超商奋起湖便当”、“素食便当”，其中，蚵仔面线和超商麻酱凉面被指出最不营养。
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台湾营养基金会执行长吴映蓉表示，凉面的热量虽然很低，但是几乎是零营养，蚵仔面线则是没蔬菜，长期食用微量元素会严重不足。她建议外食族的主食可将三分之一的主食换成糙米、地瓜等低升醣指数食物，蔬菜可多吃地瓜叶、高丽菜等补足。
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