原标题：夏天防晒吃什么好?饮食防晒好处多 大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物吃多容易长斑
比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
夏天防晒吃什么好?饮食防晒好处多!夏天吃什么可以防晒?夏天防晒吃什么好?想要防晒的朋友，光靠护肤品是不够的，试试饮食防晒吧!夏天防晒吃什么好!
夏天防晒绝对是重中之重，夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
相关：
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：
咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。 孕妇夏天着凉感冒又咳嗽怎么办才好?孕妇着凉感冒怎么办?孕妇着凉咳嗽怎么办?大家有没有好的方法可以治疗调理孕妇着凉感冒
蓝莓减缓大脑衰老 现在市面上抗衰老的护肤品、保健品可谓琳琅满目
大脑——最佳抗老食物：蓝莓。对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛
白肉比红肉脂肪低 白肉(鸡肉等)比红肉(牛肉等)脂肪含量差别不大。 在日常生活中，我们总是能听到各种各样的人给我们的忠告，什么水果买回去要放在冰箱里，不要常吃宵夜，不然会发胖……真的是这样的吗?那么就
活血化瘀的食疗方法有哪些 3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等
适宜食物 饮食禁忌 1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。 2、忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。 4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒