原标题：职场四大恶习盘点 从细小的事情改变起才能造就最为健康的自己！危害原因
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
恶习3：不卸妆就补妆
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
改一改：
改一改：
咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
危害原因：
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：
恶习2：工作时间戴耳机
可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
恶习1：朝九晚五高跟鞋不离脚
对于职场中的白领一族来说，光鲜亮丽的外表、现代化的办公环境、愉悦的身心状态是很多人都艳羡不已的，俨然成为领导时尚风潮的“新新人类”，然而对于身在其中的人来说，很多致命的恶习都是在日常生活中存在的，你不信吗？
化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
这四大职场恶习看似是不经意间的小事，其实很可能对你的身体已经造成了损害，所以在职场经常打拼的白领一族一定要当心，“千里之堤毁于蚁穴”，从细小的事情改变起才能造就最为健康的自己！
危害原因：
每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
恶习4：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水
危害原因：
在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
危害原因：
在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
改一改：
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