原标题：先要拥有纤纤细腰?跟着我做3组动作瘦腹细腰更迷人! 背部紧贴地面
@ 脸朝上躺在垫上，膝盖弯曲，双脚平放分开与肩同宽。双手放于脑后，保持头与颈在一条直线上，背部紧贴地面。
春节已过、马上迎来暂新的一年、慢慢减少衣物你还想做满身肉肉的小胖妞吗?你想快速瘦腹瘦腰吗?那就跟着我一起做以下几个动作吧、简单有效、夏天来临之际、让你甩掉脂肪成为身材苗条的性感MM吧!
1、腹部拉伸环绕
@ 腹部肌肉用力，慢慢抬起上身，同时左肩转向右膝。左右侧各做3组，每组15次。
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