原标题：调理月经要从嘴上开始改变 如有抽烟与喝酒的女性应要戒掉
戒烟酒
月经期对女性来说每月都能遇到，说平常但也特殊，在饮食上不注意的话就有可能会导致月经不调问题。所以，在月经期一定要学会忌嘴。
受激素影响，经期往往使皮脂分泌量增加，皮肤更易油腻，皮肤更敏感。如再进食油脂食物，会使皮肤负担增加，易引发粉刺、黑眼圈及痤疮等皮肤病。
月经期女性最怕的就是寒凉，即便是在夏季，对那些冷饮也要适当的放弃一下!
对于长期吃素的女性更易发生月经不调，这是因为食物中的纤维素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。
不宜吃生冷辛辣食物
不要吃油炸食物
改变饮食习惯
香烟中的一些成分与酒烟往往会干扰女性月经，从而引发月经紊乱，对此，如有抽烟与喝酒的女性应要戒掉。
对于月经不调的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，应要多喝一些温开水，以保证身体的循环系统畅通。
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