原标题：皮肤干燥吃什么补水?胡萝卜南瓜粥夏季补水首选 1.切碎、煮熟
夏季皮肤补水除了多喝水，外在的化妆品只是起到维持的作用，胡萝卜应该多吃，给大家推荐一款胡萝卜南瓜粥，有利于皮肤水分的吸收，皮肤干燥吃什么补水?胡萝卜南瓜粥夏季补水首选。
为什么说补水应该多吃胡萝卜呢?因为胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。
食谱推荐：胡萝卜南瓜粥。做法：大米，糯米洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
烹调胡萝卜有两点注意事项，1. 切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2. β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
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