原标题：9种平民食材 常食白萝卜可使皮肤白净细腻
芦笋
豌豆
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
美容与美食，都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样，不可兼得呢?其实对于很多女性来说，“女为悦己者容”的境界并非很难达到，在我们日常生活中就可以通过食物来调节人体的各项机能，从而达到保养皮肤的效果，相信很多平民食材就可以，你知道吗？
下一页 尾页
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
相关：
芦笋  下一页 尾页 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋 美容与美食，都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样，不可兼得呢?其实对于很多女性来说，“女为悦己者容”的境界并非很难达到，在我们日常生活中就可以通过食物来调节人体的各项机能，从而达到保养
豌豆 美容与美食，都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样，不可兼得呢?其实对于很多女性来说，“女为悦己者容”的境界并非很难达到，在我们日常生活中就可以通过食物来调节人体的各项机能，从而达到保养
2.锅烧热下少许香油，下萝卜丝炒香，倒入头抽小火炒匀， 5.再把萝卜高汤倒入碗中即将没过面条，根据个人口味加少许盐拌匀即可。 3.加入400ml左右的水(矿泉水为佳)大火烧开后转小火，盖上锅盖焖20分钟以上即可