原标题：天然好吃的水果“防晒霜” 同时还能增强皮肤的抗晒能力
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
橙子
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
番茄
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
西瓜
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
夏季对于习惯了保养的时尚MM来说，出门是不是都要涂上一层厚厚的防晒霜呢？其实防晒霜无论效果怎样，夏季很容易就会成为皮肤过敏的感染源，但是夏季不涂的话，又会很容易就会受到太阳光的强烈照射，所以今天小编特意为你推荐几种“天然防晒霜”。
柠檬
猕猴桃
这几种水果都可以作为天然防晒霜而出现，所以对于夏季不喜欢涂抹厚厚粉底和化妆品的你来说，不妨来尝试一下这天然美容法吧！
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3、不宜生吃。芦笋性寒，所含的粗纤维、草酸含量丰富，直接生吃易伤肠胃，建议在开水中焯水1分钟左右。 一般情况下，芦笋和蒜薹是可以一起吃的。芦笋和蒜薹之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适，
5、和面 酸奶本身含有乳酸菌，可以起到发酵的作用，所以可以把酸奶当酵母使用，和在面粉里，这样做出来的成品味道也很好。 喝剩的酸奶可以干什么1、修复晒伤肌肤 酸奶中含有锌元素，有助于帮助修复因日晒导致的疼痒