原标题：最佳营养早餐 处理完所有菠菜以后
4、依次将所有菠菜沾上蛋液码在平底锅中，多余的蛋液可以倒入。一面煎金黄以后翻面，两面都煎金黄以后，放入姜丝、料酒、生抽和适量清汤(或者水)让菠菜都接触到水避免有干叶，转大火略塌将汤汁收干即可。
5、取出塌好的菠菜切成块状盘，撒上芝麻即可。
3、将菠菜放入面粉中沾上一层面粉，将多余的面粉拍掉。处理完所有菠菜以后，将平底锅烧热，转小火放入1汤匙(15ml)左右的油烧热，将沾上面粉的菠菜放入鸡蛋液中沾上鸡蛋液平放入平底锅中。
相比在城市中居住的朋友来说自己家里能够种菜是一件多么美好的事情。由于今年天气特别冷的原因蔬菜的价格是一飙再飙，一棵白菜买下来也有10块钱左右了。我们家自己种的菜最为新鲜的就是今天摘下来的菠菜了，用来给孩子们做个营养好吃的早餐鸡蛋塌菠菜。
2、鸡蛋加入少量盐打散，淀粉加适量水调成湿淀粉，加入到鸡蛋中打匀。
1、将菠菜整棵洗净，根部用刀刮干净，然后从根部剖开成粗细合适的数棵菠菜。
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材料：干燕菜40克、熟火腿25克、豆苗叶5克、清汤600克、料酒15克、精盐2克、食碱5克、鸡油10克、湿玉米粉15克 做法： 1、将燕菜放入碗中，加入温水浸泡约50分钟，轻轻捞出。用镊子择去燕毛和两头的根，用清
摩羯：权力是真正的灵药 天秤：平衡是黄金定律 狮子：面子最重要 天蝎：不是冤家不聚头 水瓶：我的未来不是梦 金牛：物质是硬道理 处女：鸡蛋里也有小骨头 巨蟹：每天活在回忆里 射手：人生得意须
3、鸡胸肉切细条，加入姜丝、生抽、胡椒粉、盐、糖、蛋白，生粉拌匀，腌制半小时。 5、炒好的鸡胸肉盛出放在摆好西兰花的盘子里，在西兰花四周淋上一点菜汁，即可。 1、西兰花去头切小块洗净，锅内放入适量的
4、锅内加入适量的橄榄油，至5成热，放入姜丝爆出香味，再加鸡胸肉快速滑炒至鸡胸肉变色，加入红、黄甜椒，再加入一点生抽、蚝油，快速翻炒均匀。 5、炒好的鸡胸肉盛出放在摆好西兰花的盘子里，在西兰花四周淋上
2、焯熟的西兰花取出沥干水份，整齐的摆放在盘子里，红黄彩椒切条，姜切丝备用。 4、锅内加入适量的橄榄油，至5成热，放入姜丝爆出香味，再加鸡胸肉快速滑炒至鸡胸肉变色，加入红、黄甜椒，再加入一点生抽、蚝油