原标题：关于牛奶的四个饮食误区你知道吗

专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的人早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的人以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。

牛奶是我们日常家庭生活都会喜欢的一款经典饮品，也是很多妈妈喜欢给孩子的补钙食物，但是关于牛奶的禁忌你未必知道，今天就让小编为你总结一下！

2、牛奶+米汤、稀饭

4、牛奶+橘汁或柠檬汁

        1、牛奶+鸡蛋

3、牛奶越浓越好

有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会引起眼部疾病，还会导致皮肤粗糙,毛发干、脆,易脱落,指甲多纹等。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

有人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。如果胃功能不佳的人过多饮用浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为胃部受不起过重的负担与压力。

有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

        每天一杯牛奶可以增强我们个人的身体健康，那么这些关于牛奶的禁忌你记住了吗？

tags：

上一篇  下一篇

相关：

佛手怎么做好吃

烹饪过程中不需要加入味精，因为佛手瓜和鸡蛋本身就很香甜美味，不需要加入其他添加剂，这样会使菜肴更加健康、原汁原味。 4、再放入炒好的鸡蛋，加盐，清水；翻炒一分钟出锅即可。 3、另起锅下油，放入少许葱

红豆怎么做好吃

2、红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。 牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。 奶香红豆 360常识网小贴士：

乌鸡汤的做法-乌鸡的做法大全

双菇乌鸡汤 现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白

香菇的做法大全-香菇怎么做好吃

做法步骤： 做法步骤： 1、白萝卜去皮洗净后切成约3cm大小的滚刀块。干香菇用水冲净表面的浮土，不需要浸泡。西红柿洗净切成和白萝卜大小一样的块。 3、香菇洗净去蒂，切小丁，里脊肉切小丁，加生粉，充分抓

宫廷第一糕

2、鸡蛋打在桶里，放入红糖跟白糖。先中速打溶糖，然后快速打成浓稠状。 红枣糕怎么做?据传红枣糕是清朝宫廷御用糕点，曾有宫廷第一糕点之美称，为“满汉全席”十大糕点之一。流传至今，约有200余年的历史。如红