原标题：扁平足到底适合跑步吗 就不用泡了
4，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。
扁平足患者跑步应该特别注意几点：
1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。
5，最后，坚持就是胜利。别老是记着自己的缺陷，忘了它，你才能放胆去运动，享受慢跑的乐趣。我从来都不认为扁平足不能跑步，所以从初中到大学，都坚持练习短跑和长跑，拿了很多比赛的奖项，这说明扁平足完全不能成为阻止你跑步的原因。
说到跑步其实很多人是比较在意的，觉得可以减肥锻炼身体。但是今天介绍的跑步是针对于运动员来讲的，并不是每一项运动都适合所有的人。有些运动项目对于身体的要求是很高的，例如篮球运动员一定身高不能矮。除此之外，还有很多的特殊要求。今天就来详细介绍一下扁平足到底适合跑步吗？
好了，小编已经介绍了扁平足到底适合跑步吗。其实很多的跑步运动员虽然是扁平足，但是仍然取得了非凡的成就。这些要求只是个参考，并不是绝对的。对于那些想要以跑步为职业的人来说，要相信自己只要努力，一定能取得很大的成绩哦。
2，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。(扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意)。
3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。
相关：
扁平足患者跑步应该特别注意几点： 3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。 说到跑步其实很多人是比较在意的，觉得可以减肥锻炼身体。但是今天介绍的跑步是针对于运动员来讲的，并不是每一项运动
可能大多床垫商家号称其床垫能用10年20年，有的甚至是30年。实际上，床垫的最佳使用期和商家所谓几十年的床垫使用寿命不能划等号的。一张床垫的使用寿命虽承诺20年到30年，但能保证最佳舒适度和安全性的使用期限最
4、要定期用高压真空吸尘器对床垫进行清理，最大程度扫除床垫内部污染物，大大延长床垫最佳使用期。 2、免翻转的床垫不适合睡反面 如果你的床垫是双层免翻转床垫的话，不适合睡反面，通常情况下也只是前后调转、
ahc和兰芝哪个好用 中干性缺水肌肤、油性肌肤、毛孔粗大肌、松弛皱纹肌
AHC和兰芝分别适合什么肤质年龄 AHC适合20岁到40岁的人群使用，不同系列的产品适用范围不一样，AHC各个年龄段的都有，主打药妆。AHC适合敏感肤质和多种肌肤。兰芝普遍适合18岁~25岁年龄段使用的。如果你的肌肤是以
ahc和兰芝哪个好用 兰芝属于高水分低营养，适合20岁左右。兰芝产品比较适合少女使用（无肌肤问题）。论是补水保湿还是别的，兰芝相对中规中矩点，兰芝是针对于缺水型皮肤的，无功无过，适合皮肤特别好的人使用 只