细细想来，还真不少！院士亲自回答了这个问题
2022-11-16 07:04:34 | 来源：网络整理 | 投稿：佚名 | 编辑：admin
原标题：细细想来，还真不少！院士亲自回答了这个问题
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这几天，钟南山院士亲自回答了这个问题：
我会注意通风，勤洗手，打喷嚏捂住口鼻，不要在公共场合大声说话安然眼罩有效果吗，坚持用筷子，坚持锻炼，不要吃太多。
这是一个有趣的角度，换句话说，除了给我们带来的诸多危害之外安然眼罩有效果吗，疫情给我们带来了什么好处。仔细想想，就很多了！
---睡眠习惯最重要的是能够早睡，而因为熬夜，我成功地摆脱了各种问题。
黑眼圈，脱发，肤色暗沉，油性皮肤大，排便不规则，口臭，痤疮，食欲不振，背痛，耳鸣。
这就是我在封锁前一个月所做的。
不过好在我及时发现了这些，经过两个月调整，效果还不错。
每天睡8个小时，到11：30入睡。睡不着怎么办？睡前喝低脂高钙牛奶，睡前用热水泡脚，睡前敷上蒸汽眼膜，基本安然入睡10分钟。
饮食习惯
三餐清淡，自己做饭，最重要的是享受自己做饭的感觉和掌握一道菜方法的成就感。
良好的运动习惯：要坚持科学的方式，最好的运动方式：热身（10分钟）-力量运动（45分钟）-有氧运动（30分钟）-冷体（10分钟）-放松（20分钟）。这主要是针对中青年，不适合老年人。运动时要注意运动姿势，运动姿势的强度越大，越要规范，以免因为姿势错误而对身体造成伤害;有很多人因为长期不正确的身体工作而出现颈椎或腰椎问题，随着时间的推移积累，如果有运动强度会爆发得更快。因此，我们必须科学锻炼，根据人体结构合理锻炼，使身体更健康的时间更长。
最后，习惯上戴口罩!!!
