原标题：来大姨妈还在健身的女生，现在都怎么样了，这好处怎么不早说

对于已经健身上瘾的姑娘们，每个月总有那么几天最痛苦，那就是大姨妈来的那天，又是练臀日，可以说是“心有余，而力不足”，当然在很多人的认知里，来大姨妈时是绝对不能运动的，那都是大众用普通逻辑推理所认知的，那实是上真的如此吗？要是我们说在生理期运动不仅没有坏处而且还大有好处呢？绝对会有很多人都不信，那么疼，别说锻炼了，不痛经都是烧高香的了，全身松软，如果能不动绝对不下地的节奏，那还能...

　　对于已经健身上瘾的姑娘们，每个月总有那么几天最痛苦，那就是大姨妈来的那天，又是练臀日，可以说是“心有余，而力不足”，当然在很多人的认知里，来大姨妈时是绝对不能运动的，那都是大众用普通逻辑推理所认知的，那实是上真的如此吗？要是我们说在生理期运动不仅没有坏处而且还大有好处呢？绝对会有很多人都不信，那么疼，别说锻炼了，不痛经都是烧高香的了，全身松软，如果能不动绝对不下地的节奏，那还能锻炼啊。 　　但事实就是，生理期做一些适量运动，不仅不会对身体造成伤害，还能让身体更健康甚至有人说生理期运动减肥效果更好，还可以大吃大喝不发胖，那接下来就和大家科普下生理期运动能给我们的健康带来什么样的影响。 　　为什么说生理期不能运动 　　为什么在一年以前人们总是说生理期不能运动？其实，那都是很久以前的一些做法，就如同生病后一定要静养才能恢复得更快，但现代研究表明，适当的运动才是提高恢复的关键，所以生理期不能运动只能说是”老想法“了。还有些人认为运动时会侧漏，但是现在你能买到的产品早就解决了这些问题，比如棉条和月亮杯等，都能解决这些问题。 　　当然这是有前提的，那就是要在身体能够承受的负荷范围内的情况下进行运动，其实就算你生理期的头三天也就是最难熬的时候，也可以做些简单的拉伸对痛经进行缓解，当然如果你有长期的运动经验，并且保持良好的运动频次，对于你缓解生理期的整体不适有很大帮助。 　　生理期运动的好处 　　首先就是保住你的”盛世容颜“帮助你缓解生理期时水肿的烦恼，一觉起来脸大腿粗，整个人胖了一圈的感觉，所以在生理期时做些缓和的运动可以加快新陈代谢，快速解决水肿困扰，让你依然是那个元气少女。生理期运动的好处还有就是缓解痛经，这估计是很多女生脾气大的主要原因，动不动就要爆发。虽然痛经和体质有很大关系，但是长期坚持合理的运动对缓解痛经有很大帮助。最后就是因为运动时能分泌多巴胺，让你难熬的生理期间，多一些快乐，不至于满脑子都是不爽的体验。 　　生理期时的小疑问 　　有很多女生不知道从哪听到的，在生理期期间大吃大喝也不会胖，有很多节食减肥的女生就等着来例假时大吃大喝，理由是经期代谢会比平时高，就可以想吃什么吃什么，但却不知这样做只会让你越来越胖，别总想不运动就减肥了，还是安心健身才更靠谱。还有就是在生理期减少做重训和爆发性运动，因为有可能引起血压问题，如瞬间爆发的运动会需要更多的血液流向四肢，这就可能造成头昏头疼等，而对于低血压的女生来说就会造成眩晕倒地的效果，所以合理地做些有氧和拉伸才是更实际的健身方式。 　　其实大家或许了解到经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。 　　现在知道为什么出现这个症状的原因了吧，知道了其中的“猫腻”，应该积极应对才是，而不是听之任之了，这些其实是一个整体，最根本的原因还是在于月经不调，有时间到农村去挖一些紫花佩兰，回来烧汤喝，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生的管状花，花期8-12月。平时的饮食方面清淡一些，少吃些生冷油炸的东西，晚上尽量不要熬夜，早点休息。 　　总结 　　在运动期间切记不要勉强自己，一旦觉得不舒服就可以停止，说到底生理期对体力和精力的影响还是有些作用的，不要像以往一样锻炼，那样对你健康伤害更大，毕竟健身是为了更好的生活，所以合理对待生理期，才会让你更快乐。好了不多说了，我要去锻炼了，咕嘟拜，咱们下次见。

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